À propos de Lionel Grau
Lionel Grau est un entraîneur personnel à Bruxelles spécialisé dans les exercices correctifs et l'entraînement à la mobilité. Il aide ses clients à se déplacer sans douleur, à récupérer de blessures et à atteindre leurs objectifs de remise en forme grâce à un entraînement fonctionnel personnalisé. Ses services incluent l'entraînement fonctionnel pour améliorer l'efficacité des mouvements quotidiens, les exercices correctifs pour corriger les déséquilibres musculaires et les dysfonctionnements du mouvement, la prévention des blessures grâce à des programmes sur mesure, et un soutien post-rééducation pour une récupération complète. L'approche de Lionel Grau se distingue par son attention personnalisée et son expertise dans l'identification et la résolution des problèmes de mobilité, permettant à ses clients de retrouver confiance et bien-être.
Services proposés par Lionel Grau
- Coach de musculation
- Coach de fitness
- Coach de cardio
- Coach de running
- Coach de remise en forme
- Coach de perte de poids
- Coach de préparation physique
- Coach de stretching
- Coach sportif
Questions fréquentes sur Lionel Grau
Pourquoi choisir Lionel Grau pour mon entraînement personnel ?
Je suis convaincu que mon approche personnalisée, axée sur l'identification et la correction des déséquilibres musculaires et des dysfonctionnements du mouvement, est la clé pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être physique. Je m'engage à vous accompagner vers une vie plus active et sans douleur, en vous fournissant des exercices fonctionnels et adaptés à vos besoins spécifiques.
Comment Lionel Grau peut-il m'aider à me remettre d'une blessure ?
Je peux vous aider à surmonter une blessure en vous proposant un programme d'exercices progressifs et structurés, qui vous permettront de retrouver la force, la mobilité et la confiance dans vos mouvements. Je travaille en étroite collaboration avec vous pour vous aider à passer de la phase de rééducation à une pleine récupération.
Quels sont les bénéfices d'un entraînement personnalisé avec Lionel Grau ?
Un entraînement personnalisé vous permet d'optimiser vos performances et de prévenir les blessures. Je m'assure que chaque exercice est adapté à votre corps et à vos objectifs, pour vous aider à progresser en toute sécurité et à atteindre vos résultats.
Lionel Grau peut-il m'aider à prévenir les blessures ?
Oui, je peux vous aider à prévenir les blessures en renforçant les zones faibles de votre corps, en améliorant votre flexibilité et en optimisant vos schémas de mouvement. Un programme personnalisé vous aidera à vous préparer aux défis de la vie quotidienne avec confiance et aisance.
Comment Lionel Grau s'assure-t-il que mon entraînement est sûr et efficace ?
Ma formation approfondie en entraînement personnel, en exercices correctifs et en nutrition me permet de concevoir des programmes sûrs et efficaces pour tous les niveaux. Je m'assure que chaque exercice est adapté à votre corps et à vos capacités, pour vous aider à progresser en toute sécurité.
Lionel Grau prend-il en compte mes besoins spécifiques ?
Absolument. Mon approche est entièrement personnalisée. Je prends le temps de comprendre vos objectifs, vos antécédents médicaux et vos limitations pour créer un programme d'entraînement adapté à vos besoins spécifiques.
What our clients say
Based on 8 reviews
10
Zeer gepassioneerde en leerzame coach. Omdat ik last had van pijn die mijn voortgang bij bepaalde oefeningen beperkte, nam hij de tijd om de biomechanica achter elke beweging uit te leggen, de oefeningen aan te passen aan mijn lichaamstype en een persoonlijk programma te creëren op basis van mijn genetica. Ik raad het ten zeerste aan.
10
Uitstekende coachingervaring met Lionel gedurende 3 maanden. Zijn progressieve aanpak, aangepast aan mijn fysiologie en mijn doelstellingen, stelde mij in staat mijn vermogen om onafhankelijk te worden te verdiepen. Dankzij zijn steun voelde ik me tijdens de trainingen op mijn gemak en zelfverzekerder. Ik raad het aan;)
10
Ik heb de coaching van Lionel enorm gewaardeerd, hij was zeer alert op mijn behoeften en had veel respect voor mijn capaciteiten. Ik raad het ten zeerste aan!
10
Ik kan Lionel van harte aanbevelen! Na 2 jaar burn-out en specifieke lichamelijke problemen (constante pijn). Hij nam de tijd om de situatie te analyseren. Hij deed een specifiek programma om mijn enkel te genezen (chronische periostitis) en gaf me weer vertrouwen. Ik herontdekte het plezier van sporten zonder pijn te voelen. Het doet meer dan alleen fitness; het helpt je bij meer gerichte lichamelijke problemen door middel van specifieke oefeningen die op het eerste gezicht triviaal lijken maar zeer effectief zijn. En bovenal geeft het je vertrouwen in jezelf. Aarzel niet om gebruik te maken van haar diensten. Frederik
10
Ik kan de coaching van Lionel ten zeerste aanbevelen, die zeer effectief is. Na 3 maanden twee keer per week met hem te hebben getraind, voel ik me veel beter in mijn lichaam en geest. Lionel neemt de tijd om onze behoeften te analyseren om de trainingen perfect aan te passen met duidelijke en nauwkeurige uitleg. Het gaf mij weer de smaak voor sport en motiveerde mij om niet meer zonder te doen. Bedankt Lionel
10
Lionel heeft een andere aanpak dan ik eerder heb waargenomen. Hij neemt de tijd om de persoon vooraf te leren kennen om erachter te komen wat zijn fysieke capaciteiten en zwakke punten zijn, om deze te corrigeren. Het gaat niet alleen om sporten, maar ook om het corrigeren van deze zwakke punten die van invloed zijn op ons dagelijks leven. Toen ik hem raadpleegde, kwam ik terug van een backpacktocht en het had mijn houding en mijn sportroutine sterk beïnvloed; Door de sessies met Lionel kon ik het verbeteren en de sport weer op een goede basis starten door de...Read more
10
Overtuigd van de voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging (zowel voor lichaam als geest), maar niet wetend waar ik moest beginnen en hoe ik moest beginnen, maakte ik gebruik van de diensten van Lionel en kon hem alleen maar aanbevelen. Tijdens de eerste sessies analyseerden we samen mijn bewegingen en ontdekten we verschillende mobiliteitsproblemen die moesten worden gecorrigeerd, voornamelijk in mijn linkerknie en -schouder. Lionel biedt mij oefeningen aan om deze mobiliteitsproblemen te verhelpen en in het algemeen oefeningen die zijn aangepast aan mijn doelstellingen (in mijn geval massawinst). Ik kon ook profiteren van het advies en de ervaring van Lionel op...Read more
10
Na een lang jaar fysiotherapie besloot ik voorzichtig weer op te starten en weer te gaan sporten en de keuze voor een coach leek mij vanzelfsprekend. Lionel was een ideale keuze en zijn aanpak gaf mij vertrouwen in mijn bewegingen, waarbij ik zeer attent was en me aanpaste terwijl ik in het begin nog wel eens pijn kon hebben. Na 3 maanden, met 2 coachings per week, heeft hij mij hele goede routines geleerd waardoor ik vandaag de dag niet langer bang ben om mezelf te overtreffen. Ik kan Lionel van harte aanbevelen.
