À propos de She Moves
She Moves est un projet unique de personal training pour femmes, offrant un accompagnement sportif personnalisé et complet. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, perdre du poids, gagner en force ou simplement adopter un mode de vie plus sain, Erika, votre coach personnelle, vous guidera avec des entraînements variés et adaptés à vos besoins. Elle propose des séances individuelles pour femmes et filles de tous âges, combinant exercices de cardio, musculation, yoga, et bien plus encore, le tout dans une ambiance motivante et bienveillante. She Moves se distingue par son approche holistique, intégrant des conseils nutritionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière durable. Découvrez une méthode d'entraînement innovante et efficace, conçue pour vous rendre plus forte, plus énergique et plus confiante.
Services proposés par She Moves
- Coach de musculation
- Coach de fitness
- Coach de cardio
- Coach de yoga
- Coach de remise en forme
- Coach de perte de poids
- Coach de préparation physique
- Coach de stretching
- Consultation pour perte de poids
- Rééquilibrage alimentaire
- Suivi nutritionnel sportif
- Coaching nutritionnel personnalisé
- Plan alimentaire sur mesure
- Coach de vie
- Coach sportif
- Coach en nutrition
Questions fréquentes sur She Moves
Pourquoi choisir She Moves pour mon entraînement personnel ?
She Moves propose des entraînements personnalisés pour femmes de tous âges, adaptés à vos besoins spécifiques. Notre approche unique met l'accent sur la variété des exercices, incluant la vitesse, la stabilité, la coordination, le yoga, la posture, la réaction, les exercices d'équilibre, la relaxation/respiration, les exercices de core, la mobilité, la flexibilité et la concentration. Nous utilisons une variété d'outils d'entraînement et des équipements cardio et de musculation de pointe pour vous garantir une expérience complète et efficace.
Comment She Moves m'aide-t-elle à atteindre mes objectifs de bien-être ?
She Moves s'engage à vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être en vous proposant des programmes d'entraînement personnalisés, adaptés à vos besoins et à votre style de vie. Nous vous aidons à créer une routine d'exercice et une alimentation équilibrée, que ce soit à la salle de sport ou à la maison. Nous comprenons que chaque personne est unique et nous nous adaptons à vos besoins individuels pour vous aider à atteindre vos objectifs.
She Moves s'adresse-t-elle à toutes les femmes, quel que soit leur niveau de forme physique ?
Oui, She Moves s'adresse à toutes les femmes, quel que soit leur niveau de forme physique. Notre approche personnalisée s'adapte à vos besoins et à votre niveau de condition physique actuel. Nous vous guiderons et vous motiverons tout au long de votre parcours, en vous aidant à progresser à votre propre rythme.
Comment She Moves m'aide-t-elle à maintenir la motivation ?
Notre approche variée et personnalisée de l'entraînement vous aidera à trouver le sport qui vous plaît. Nous vous aidons à trouver des exercices qui vous motivent et vous aident à atteindre vos objectifs. Notre coach, Erika, vous accompagnera et vous motivera tout au long de votre parcours.
Quels sont les bénéfices d'un entraînement personnalisé avec She Moves ?
Un entraînement personnalisé vous permet de progresser plus rapidement et plus efficacement. Notre approche personnalisée vous aide à atteindre vos objectifs de bien-être plus rapidement et plus efficacement. Nous vous aidons à développer une routine d'exercice et une alimentation équilibrée, que ce soit à la salle de sport ou à la maison.
She Moves propose-t-elle des programmes d'entraînement à domicile ?
Oui, She Moves propose des programmes d'entraînement à domicile. Nous pouvons vous aider à créer un programme d'entraînement adapté à votre situation et à vos besoins. Nous vous fournirons également des conseils nutritionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs.
What our clients say
Based on 11 reviews
10
Ik ben ontzettend tevreden met mijn ervaring bij Erika van Shemoves. Ze is een geweldige personal coach die altijd goed oplet en de oefeningen perfect afstemt op mijn behoeften. Wat ik vooral waardeer, is dat ze de oefeningen zelf meedoet, wat mij enorm motiveert om net dat beetje extra te geven. Haar aanmoedigingen zijn precies wat ik nodig heb om door te zetten, en wanneer iets te zwaar of te licht is, past ze de oefeningen direct aan. Dankzij haar voel ik me fitter en sterker dan ooit. Een echte aanrader! Read more
8
10
10
Op korte tijd snel resultaat! Als ondersteuning van mijn looptraining heb ik bij SheMoves workouts gevolgd. Mijn core en bilspieren werden aangepakt dmv uitdagende oefeningen. Erika let nauwgezet op de uitvoering van de oefeningen en herkent zo je zwakkere punten. De workouts worden hieraan aangepast. Na een paar weken workouts merk ik dat ik krachtiger, sneller en bewuster loop. Dankzij de duidelijke uitleg en filmpjes kan ik de krachttraining thuis verder zetten. Read more
10
Ik sport al geruime tijd tweemaal per week bij Shemoves. De trainingen zijn erg gevarieerd en op maat gemaakt. Ook is het fijn om tips te krijgen ivm gezondheid en voeding. Erika doet elke weer haar uiterste best om op een fijne en aangename manier het beste uit mezelf te halen. Topcoach! Read more
10
Ik sport bijna een jaar bij Erika. Elke les is op maat gemaakt en er wordt zelfs rekening gehouden met de vrouwelijke cyclus of bepaalde doelen/plannen (vb. versterking van de benen voor een skireis). De sportprogrammas zijn een goede afwisseling tussen conditie- en krachttraining waarbij wordt ingezet op de juiste houding en uitvoering van de oefeningen. De kwaliteit van de uitvoering van de oefening primeert op de kwantiteit. Ik voel me echt sterker worden en ook mijn conditie gaat enorm vooruit. Het is heel fijn dat Erika niet focust op gewicht, maar gewoon op een gezond lichaam en een gezonde geest. Ze geeft advies qua voeding, maar nooit met de bedoeling te diëten of af te vallen. De tips gaan eerder over welke voeding je best kan nemen voor of na een intensieve sportsessie. Sporten bij SheMoves / Erika is een echte aanrader! Read more
10
Top begeleiding! Gevarieerde oefeningen en geeft ook nuttige voeding tips en schema s. Read more
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Super leuke en Super diverse training Perfecte voorbereiding voor hockey seizoen of gewoon om je goed in je vel te voelen! Read more
10
Echt een totaalpakket, houding verbeteren, lichaam versterken . Geen enkele les is hetzelfde en op maat gemaakt. Elke oefening wordt gecorrigeerd tot ze perfect wordt uitgevoerd. Ben echt supertevreden! Read more
10
In augustus heb ik tijdens een tennismatch een kuitblessure opgelopen. Tot december was sporten niet mogelijk. Gelukkig is Erika op mijn pad gekomen. Samen met haar heb ik aan mijn lichaamshouding, core stability, kracht, conditie en herstel gewerkt. Sinds januari kan ik zonder pijn en met een sterker lichaam terug lopen en binnenkort tennissen. Ben Erika erg dankbaar voor haar enthousiasme en professionele begeleiding. Een super ervaring september 2024 start ik opnieuw, zodat ik goed voorbereid ben voor mijn halve marathon. Read more
10
Mijn ervaring met Erika als personal coach was super goed. Ik heb Erika 2 keer als personal coach gehad na een kankerbehandeling. De eerste keer was na een gewone chemobehandeling, de tweede keer na een chemobehandeling met stamceltransplantatie. Ik moest met andere woorden vanaf een bepaald moment terug van nul beginnen. Het is ongelofelijk hoe goed Erika mij heeft begeleid en aangevoeld. Ze forceert je niet maar daagt je wel uit zodat er elke week vordering te zien is. Het is leuk dat de Kesselse heide ter beschikking staat en dat er heel veel leuk materiaal is waarmee je kan werken Wat ooit begon met wandelen in de Kesselse heide eindigde uiteindelijk in 10 km lopen. Erika is op sportief vlak super maar ze is ook een leuk, aangenaam en positief persoon. Ze is een leuke gesprekspartner en wilt ook een luisterend oor zijn. Ik ben met andere woorden erg dankbaar dat ik bij Erika ben gaan trainen. Ik had nooit meer fysiek zo in orde geweest mocht ik niet naar Erika zijn geweest! Read more
