À propos de Instant Pilates
Instant Pilates, dirigé par Raphaël Galante, vous propose des séances de Pilates et d'électrostimulation musculaire (EMS) pour sculpter votre corps, améliorer votre posture et renforcer votre bien-être. Nos méthodes, incluant la Posturologie Fonctionnelle développée par Raphaël, combinent des techniques de Pilates classique avec des approches complémentaires comme la méthode Feldenkrais et l'A.P.O.R. Que vous choisissiez des séances individuelles ou collectives, vous bénéficierez d'un enseignement personnalisé et attentif, axé sur la respiration, la conscience corporelle et le renforcement musculaire profond. Redécouvrez la force, l'énergie et la mobilité grâce à Instant Pilates.
Services proposés par Instant Pilates
- Coach de vie
- Coach sportif
Questions fréquentes sur Instant Pilates
Pourquoi devrais-je choisir Instant Pilates pour améliorer ma condition physique ?
Chez Instant Pilates, nous offrons une approche personnalisée et holistique du bien-être. Que ce soit par la méthode Pilates ou l'EMS, nous vous aidons à renforcer vos muscles posturaux, sculpter votre corps, affiner votre taille et tonifier vos fessiers et cuisses. Notre objectif est de vous aider à mieux bouger, mieux respirer et mieux vivre, en vous proposant des séances collectives ou individuelles adaptées à vos besoins.
En quoi la méthode Pilates proposée par Instant Pilates se distingue-t-elle ?
Je suis instructeur de méthode Pilates certifié depuis plus de 12 ans, formé par Kelly McKinnon. Mon enseignement va au-delà du simple mimétisme. Je mets l'accent sur la conscientisation des muscles profonds, la synchronisation respiration-mouvement et le renforcement du plancher pelvien, pour une meilleure posture et un bien-être global. Je propose des cours collectifs à taille humaine (maximum 15 participants) pour un suivi personnalisé.
Quelles sont les bénéfices de la méthode EMS chez Instant Pilates ?
L'EMS (Electro-Musculaire Stimulation) chez Instant Pilates vous permet d'obtenir des résultats équivalents à 3 à 4 heures d'effort musculaire en seulement 25 minutes ! Que ce soit pour la perte de poids ou le renforcement musculaire, c'est une méthode efficace et rapide. Les séances sont proposées en solo ou en duo.
Comment Instant Pilates adapte-t-il ses séances aux différents niveaux ?
Que vous soyez débutant ou expérimenté, mes séances sont adaptées à votre niveau et vos besoins. Je prends le temps d'évaluer vos capacités et de vous guider avec attention, que ce soit pour le Pilates ou l'EMS. N'hésitez pas à me faire part de vos objectifs et de vos éventuelles limitations physiques.
Pourquoi devrais-je réserver une séance dès aujourd'hui ?
Prendre soin de votre corps est un investissement précieux. En réservant une séance, vous faites le premier pas vers une meilleure condition physique et un bien-être durable. Découvrez les bienfaits du Pilates et de l'EMS avec Instant Pilates et ressentez la différence dès votre première séance.
What our clients say
Based on 20 reviews
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Raphaël is zeer attent, hij controleert of de oefeningen correct worden uitgevoerd. Naast dat hij zeer professioneel is, heeft hij de gave om mensen op hun gemak te stellen en in een goed humeur te brengen. Ik kan haar pilateslessen van harte aanbevelen! Read more
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Que vous ayez mal au dos, à la nuque ou que vous ayez envie de vous faire de bien en renforçant votre musculature tout en douceur (enfin...ça chauffe en fin de séance!), les cours de Raphaël sont exactement ce qu men moet. Abonnementen zijn heel flexibel en dat is ook een pluspunt. Read more
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Uitstekende Pilatesles met een topdocent die oog heeft voor ieders welzijn. We komen elke week met zoveel plezier terug Read more
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Geweldige cursus, geweldige leraar! Ik raad het ten zeerste aan. Read more
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Uitstekende cursus die lichaamsbeweging, lichaamsbewustzijn en ontspanning combineert in een zorgzame sfeer en met volledige concentratie. Gegarandeerde ontkoppeling Read more
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Zeer goede sfeer. Geweldige cursussen. Zeer competente leraar en zeer aandachtig voor de deelnemers; En vol humor! Read more
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Dit is de beste pilatesles die ik ooit heb bijgewoond (en ik heb eerder ook goede lessen gevolgd). Niet alleen qua methodiek uitstekend, de trainer hecht ook veel waarde aan het corrigeren van je houding als je van plan bent de oefeningen verkeerd uit te voeren. En Raphaels gevoel voor humor maakt alles gemakkelijker. Ik kan het alleen maar aanbevelen! Read more
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Uitstekende pilatesleraar! Altijd luisteren. Zijn lessen zijn van hoge kwaliteit en zeer professioneel, terwijl het een geweldige tijd is om te ontspannen. Dankzij Raph heb ik vandaag een betere houding en voel ik me strakker! Bedankt Read more
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EMS deed wonderen voor mijn recente blessure door een val op een betonnen vloer. Stijfheid en pijn verdwenen volledig na 10 sessies en ik herstelde volledig van mobiliteit en kracht. De multigetalenteerde coach Raphael heeft het gelijknamige karakter. Bedankt Monsieur Galante ! Read more
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De Pilateslessen van Raphaël zijn geweldig, ik raad je ten zeerste aan deze methode te proberen! Methode die zorgt voor echt welzijn en bewustzijn van onze houding gedurende de dag en die ons de sleutels geeft tot zelfcorrectie. Read more
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Dankzij de pilateslessen van R G en de reactivering van diepe en vergeten spieren zijn mijn rug- en gewrichtspijn aanzienlijk verminderd; Daarnaast kreeg ik weer flexibiliteit en uiteraard mobiliteit. Een groepscursus maar aangepast aan de zwakke punten van elke deelnemer, alles met vriendelijkheid en humor. Read more
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Ik volg de pilateslessen van Raphaël al zon tien jaar en blijf overtuigd van zijn werkwijze. Ik raad het aan. Read more
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Raphaël weet waar hij mee bezig is, weet waar hij het over heeft, is echt geïnteresseerd in mensen. Hij heeft passie voor wat hij doet Hij geeft zijn lessen uitzonderlijk goed. Hij is erg grappig en je voelt je meteen op je gemak en in goede handen. Ik raad ++++++ aan Read more
