Over Esther van Haarlem ACT coach leefstijl & voedingsdeskundige
Esther van Haarlem is een ACT-coach, leefstijl- en voedingsdeskundige die jou helpt om ongezonde eet- en leefpatronen te doorbreken en een gezondere balans te vinden. Ze biedt coaching en begeleiding gebaseerd op Acceptance and Commitment Training (ACT), gericht op blijvend gewichtsbeheer en een verbeterde relatie met voeding en emoties. Haar aanpak omvat het begrijpen van emotie-eten, aandachtstraining, zelfacceptatie, het onderzoeken van persoonlijke waarden en het stapsgewijs veranderen van gedragspatronen. Esther's holistische benadering helpt je om een betekenisvoller leven te leiden, afgestemd op jouw eigen waarden.
Diensten van Esther van Haarlem ACT coach leefstijl & voedingsdeskundige
Diëtisten
- Voedingsadvies bij overgewicht
- Voedingsadvies bij diabetes
- Voedingsadvies bij hart- en vaatziekten
- Voedingsadvies bij maag- en darmklachten
- Voedingsadvies bij ondergewicht
- Voedingsadvies bij zwangerschap
- Voedingsadvies bij sport
- Voedingsadvies bij voedselallergieën
- Voedingsadvies bij eetstoornissen
- Voedingsadvies voor kinderen
- Voedingsadvies bij glutenintolerantie
- Voedingsadvies bij lactose-intolerantie
Coaches
- Loopbaancoach
- Gezondheidscoach
- Voedingscoach
- Persoonlijke coach
- Lifecoach
- Stresscoach
- Motivatiecoach
Veelgestelde vragen over Esther van Haarlem ACT coach leefstijl & voedingsdeskundige
Waarom is het zo moeilijk om gezonde eet- en leefstijl te behouden?
Vaak zitten we vast in ongezonde patronen die we moeilijk herkennen en doorbreken. Het is niet altijd makkelijk om te weten wat en hoe je het anders moet doen. Misschien heb je al veel geprobeerd om af te vallen, maar blijft het jojo-effect zich herhalen. Ik begrijp deze frustratie, want ik heb dit zelf ook ervaren. Door de jaren heen heb ik geleerd om niet alleen op de buitenkant te focussen, maar ook op de binnenkant, op je gedachten en gevoelens.
Hoe kan ACT mij helpen om mijn eet- en leefstijl te veranderen?
ACT helpt je om je emoties beter te begrijpen en te accepteren, zonder er meteen iets aan te willen veranderen. Je leert meer bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, vooral rond eten en emoties. Dit geeft je de ruimte om bewuste keuzes te maken. ACT helpt je ook om je waarden te onderzoeken en acties te ondernemen die in lijn zijn met deze waarden. Dit motiveert je om gezondere keuzes te maken. Het is een geleidelijk proces, in kleine stappen, waardoor je nieuwe gezonde gewoonten opbouwt en terugvallen accepteert.
Wat als ik terugval in oude patronen?
Terugvallen is normaal. ACT leert je om dit te accepteren en niet streng voor jezelf te zijn. Het gaat om het opbouwen van gezonde gewoonten, en het accepteren dat het proces tijd kost.
Hoe kan ik een gezondere relatie met eten opbouwen?
ACT helpt je om je gedachten en gewoonten rond eten te herkennen en nieuwe manieren te vinden om met emoties om te gaan, zonder naar eten te grijpen. Het gaat niet om het wegnemen van emoties, maar om ze op een gezondere manier te hanteren.
Wat maakt jouw aanpak anders dan andere voedingsadviezen?
Mijn aanpak is holistisch. Ik focus niet alleen op gedragsverandering, maar ook op het cultiveren van een waardevolle kijk naar jezelf. Samen gaan we op zoek naar balans in je leefstijl en gewicht, of je nu wilt overstappen naar een meer plantaardige levensstijl of stabiliteit zoekt.
Wat kan ik verwachten van een eerste kennismakingsgesprek?
We bespreken je situatie en doelen. We onderzoeken je denk- en eetpatronen en kijken naar mogelijke oorzaken van je huidige situatie. Het is een vrijblijvend en kosteloos gesprek om te zien of we een goede match zijn.
