Lionel Grau

Zeer gepassioneerde en leerzame coach. Omdat ik last had van pijn die mijn voortgang bij bepaalde oefeningen beperkte, nam hij de tijd om de biomechanica achter elke beweging uit te leggen, de oefeningen aan te passen aan mijn lichaamstype en een persoonlijk programma te creëren op basis van mijn genetica. Ik raad het ten zeerste aan. Read more

Uitstekende coachingervaring met Lionel gedurende 3 maanden. Zijn progressieve aanpak, aangepast aan mijn fysiologie en mijn doelstellingen, stelde mij in staat mijn vermogen om onafhankelijk te worden te verdiepen. Dankzij zijn steun voelde ik me tijdens de trainingen op mijn gemak en zelfverzekerder. Ik raad het aan;) Read more

Ik heb de coaching van Lionel enorm gewaardeerd, hij was zeer alert op mijn behoeften en had veel respect voor mijn capaciteiten. Ik raad het ten zeerste aan! Read more

Ik kan Lionel van harte aanbevelen! Na 2 jaar burn-out en specifieke lichamelijke problemen (constante pijn). Hij nam de tijd om de situatie te analyseren. Hij deed een specifiek programma om mijn enkel te genezen (chronische periostitis) en gaf me weer vertrouwen. Ik herontdekte het plezier van sporten zonder pijn te voelen. Het doet meer dan alleen fitness; het helpt je bij meer gerichte lichamelijke problemen door middel van specifieke oefeningen die op het eerste gezicht triviaal lijken maar zeer effectief zijn. En bovenal geeft het je vertrouwen in jezelf. Aarzel niet om gebruik te maken van haar diensten. Frederik Read more

Ik kan de coaching van Lionel ten zeerste aanbevelen, die zeer effectief is. Na 3 maanden twee keer per week met hem te hebben getraind, voel ik me veel beter in mijn lichaam en geest. Lionel neemt de tijd om onze behoeften te analyseren om de trainingen perfect aan te passen met duidelijke en nauwkeurige uitleg. Het gaf mij weer de smaak voor sport en motiveerde mij om niet meer zonder te doen. Bedankt Lionel Read more

Lionel heeft een andere aanpak dan ik eerder heb waargenomen. Hij neemt de tijd om de persoon vooraf te leren kennen om erachter te komen wat zijn fysieke capaciteiten en zwakke punten zijn, om deze te corrigeren. Het gaat niet alleen om sporten, maar ook om het corrigeren van deze zwakke punten die van invloed zijn op ons dagelijks leven. Toen ik hem raadpleegde, kwam ik terug van een backpacktocht en het had mijn houding en mijn sportroutine sterk beïnvloed; Door de sessies met Lionel kon ik het verbeteren en de sport weer op een goede basis starten door de bewegingen correct uit te voeren. Ik raad het daarom iedereen aan die wil verbeteren, maar vooral een intelligente benadering van de sportbeoefening wil hebben en niet alleen maar wil sporten om het sporten. Read more

Overtuigd van de voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging (zowel voor lichaam als geest), maar niet wetend waar ik moest beginnen en hoe ik moest beginnen, maakte ik gebruik van de diensten van Lionel en kon hem alleen maar aanbevelen. Tijdens de eerste sessies analyseerden we samen mijn bewegingen en ontdekten we verschillende mobiliteitsproblemen die moesten worden gecorrigeerd, voornamelijk in mijn linkerknie en -schouder. Lionel biedt mij oefeningen aan om deze mobiliteitsproblemen te verhelpen en in het algemeen oefeningen die zijn aangepast aan mijn doelstellingen (in mijn geval massawinst). Ik kon ook profiteren van het advies en de ervaring van Lionel op het gebied van voeding, waardoor ik mijn dieet kon aanpassen zodat ik mijn doelen kon bereiken. Read more

Na een lang jaar fysiotherapie besloot ik voorzichtig weer op te starten en weer te gaan sporten en de keuze voor een coach leek mij vanzelfsprekend. Lionel was een ideale keuze en zijn aanpak gaf mij vertrouwen in mijn bewegingen, waarbij ik zeer attent was en me aanpaste terwijl ik in het begin nog wel eens pijn kon hebben. Na 3 maanden, met 2 coachings per week, heeft hij mij hele goede routines geleerd waardoor ik vandaag de dag niet langer bang ben om mezelf te overtreffen. Ik kan Lionel van harte aanbevelen. Read more