Over She Moves
She Moves biedt persoonlijke trainingen aan voor vrouwen van alle leeftijden. Met een focus op gevarieerde trainingen, afgestemd op jouw individuele behoeften, helpt personal trainer Erika je om je doelen te bereiken. Of je nu wilt afvallen, sterker worden, je energielevel verhogen of gewoon een gezondere levensstijl wilt ontwikkelen, She Moves biedt een uniek en compleet pakket aan. De trainingen omvatten een breed scala aan oefeningen, van krachttraining en cardio tot yoga en ontspanningsoefeningen, en maken gebruik van diverse professionele apparatuur. Naast personal training biedt She Moves ook voedingsadvies aan, om een evenwichtige en duurzame levensstijl te creëren. De persoonlijke aanpak en de expertise van Erika, met haar achtergrond in atletiek en voedingskunde, zorgen ervoor dat je optimaal begeleid wordt op je weg naar een fitter en gezonder leven.
Diensten van She Moves
- Voedingsadvies bij overgewicht
- Voedingsadvies bij diabetes
- Voedingsadvies bij hart- en vaatziekten
- Voedingsadvies bij maag- en darmklachten
- Voedingsadvies bij ondergewicht
- Voedingsadvies bij zwangerschap
- Voedingsadvies bij sport
- Krachttraining
- Cardiotraining
- Gewichtsverlies begeleiding
- Voedingsadvies
- Flexibiliteit en mobiliteit training
- Core stability training
- Sportcoach
- Voedingscoach
Veelgestelde vragen over She Moves
Waarom zou ik She Moves kiezen voor mijn persoonlijke training?
She Moves biedt gepersonaliseerde trainingen, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Onze trainer, Erika, geeft alle aandacht aan jou en toont je precies hoe je oefeningen moet uitvoeren. We gebruiken een breed scala aan trainingstools en professionele apparatuur, zodat je een gevarieerde en effectieve training krijgt. Van snelheid en stabiliteit tot yoga, lichaamshouding en meer, we bieden een uitgebreid programma. Daarnaast krijg je ook voedingsadvies, zodat je een evenwichtige levensstijl kunt ontwikkelen.
Wat maakt She Moves anders dan andere personal trainingen?
She Moves focust zich op vrouwen en meisjes van alle leeftijden. Onze trainer, Erika, heeft een diepe kennis van sport en voeding, en weet precies hoe ze je moet motiveren en begeleiden. We bieden niet alleen trainingen in de studio, maar ook sportschema's voor thuis, zodat je flexibel kunt blijven. Het gaat bij She Moves niet alleen om het bereiken van een doel, maar ook om het vinden van een manier om sporten leuk te vinden en vol te houden.
Wat als ik al een bepaalde sport beoefen? Past She Moves dan nog bij mij?
Zeker! She Moves kan je bestaande sportbeoefening aanvullen en verbeteren. We kunnen je helpen om je techniek te optimaliseren, je grenzen te verleggen en je motivatie te behouden. We passen de trainingen aan op jouw niveau en doelen, zodat je steeds verder kunt groeien.
Wat als ik wil afvallen? Kan She Moves mij daarbij helpen?
Jazeker. She Moves helpt je om af te vallen op een gezonde en duurzame manier. We focussen op een combinatie van training en voedingsadvies, zodat je niet honger hoeft te lijden. We werken samen aan een plan dat bij jou past en je helpt om je doelen te bereiken.
Ik ben bang dat ik niet sterk genoeg ben voor krachttraining. Is dat een probleem?
Niet bij She Moves! Onze trainer, Erika, past de trainingen aan op jouw niveau en doelen. We beginnen altijd met de basis en bouwen geleidelijk op. Krachttraining is essentieel voor het behouden van spiermassa, vooral na je 35ste. We zorgen ervoor dat je je veilig en comfortabel voelt tijdens de trainingen.
Wat als ik thuis wil trainen? Kan She Moves mij daarin ondersteunen?
Absoluut! She Moves biedt ook sportschema's voor thuis. Dit vraagt wel meer discipline, maar de schema's en voedingsadviezen kunnen je enorm helpen om je doelen te bereiken.
What our clients say
Based on 11 reviews
10
Ik ben ontzettend tevreden met mijn ervaring bij Erika van Shemoves. Ze is een geweldige personal coach die altijd goed oplet en de oefeningen perfect afstemt op mijn behoeften. Wat ik vooral waardeer, is dat ze de oefeningen zelf meedoet, wat mij enorm motiveert om net dat beetje extra te geven. Haar aanmoedigingen zijn precies wat ik nodig heb om door te zetten, en wanneer iets te zwaar of te licht is, past ze de oefeningen direct aan. Dankzij haar voel ik me fitter en sterker dan ooit. Een echte aanrader! Read more
8
10
10
Op korte tijd snel resultaat! Als ondersteuning van mijn looptraining heb ik bij SheMoves workouts gevolgd. Mijn core en bilspieren werden aangepakt dmv uitdagende oefeningen. Erika let nauwgezet op de uitvoering van de oefeningen en herkent zo je zwakkere punten. De workouts worden hieraan aangepast. Na een paar weken workouts merk ik dat ik krachtiger, sneller en bewuster loop. Dankzij de duidelijke uitleg en filmpjes kan ik de krachttraining thuis verder zetten. Read more
10
Ik sport al geruime tijd tweemaal per week bij Shemoves. De trainingen zijn erg gevarieerd en op maat gemaakt. Ook is het fijn om tips te krijgen ivm gezondheid en voeding. Erika doet elke weer haar uiterste best om op een fijne en aangename manier het beste uit mezelf te halen. Topcoach! Read more
10
Ik sport bijna een jaar bij Erika. Elke les is op maat gemaakt en er wordt zelfs rekening gehouden met de vrouwelijke cyclus of bepaalde doelen/plannen (vb. versterking van de benen voor een skireis). De sportprogrammas zijn een goede afwisseling tussen conditie- en krachttraining waarbij wordt ingezet op de juiste houding en uitvoering van de oefeningen. De kwaliteit van de uitvoering van de oefening primeert op de kwantiteit. Ik voel me echt sterker worden en ook mijn conditie gaat enorm vooruit. Het is heel fijn dat Erika niet focust op gewicht, maar gewoon op een gezond lichaam en een gezonde geest. Ze geeft advies qua voeding, maar nooit met de bedoeling te diëten of af te vallen. De tips gaan eerder over welke voeding je best kan nemen voor of na een intensieve sportsessie. Sporten bij SheMoves / Erika is een echte aanrader! Read more
10
Top begeleiding! Gevarieerde oefeningen en geeft ook nuttige voeding tips en schema s. Read more
10
Super leuke en Super diverse training Perfecte voorbereiding voor hockey seizoen of gewoon om je goed in je vel te voelen! Read more
10
Echt een totaalpakket, houding verbeteren, lichaam versterken . Geen enkele les is hetzelfde en op maat gemaakt. Elke oefening wordt gecorrigeerd tot ze perfect wordt uitgevoerd. Ben echt supertevreden! Read more
10
In augustus heb ik tijdens een tennismatch een kuitblessure opgelopen. Tot december was sporten niet mogelijk. Gelukkig is Erika op mijn pad gekomen. Samen met haar heb ik aan mijn lichaamshouding, core stability, kracht, conditie en herstel gewerkt. Sinds januari kan ik zonder pijn en met een sterker lichaam terug lopen en binnenkort tennissen. Ben Erika erg dankbaar voor haar enthousiasme en professionele begeleiding. Een super ervaring september 2024 start ik opnieuw, zodat ik goed voorbereid ben voor mijn halve marathon. Read more
10
Mijn ervaring met Erika als personal coach was super goed. Ik heb Erika 2 keer als personal coach gehad na een kankerbehandeling. De eerste keer was na een gewone chemobehandeling, de tweede keer na een chemobehandeling met stamceltransplantatie. Ik moest met andere woorden vanaf een bepaald moment terug van nul beginnen. Het is ongelofelijk hoe goed Erika mij heeft begeleid en aangevoeld. Ze forceert je niet maar daagt je wel uit zodat er elke week vordering te zien is. Het is leuk dat de Kesselse heide ter beschikking staat en dat er heel veel leuk materiaal is waarmee je kan werken Wat ooit begon met wandelen in de Kesselse heide eindigde uiteindelijk in 10 km lopen. Erika is op sportief vlak super maar ze is ook een leuk, aangenaam en positief persoon. Ze is een leuke gesprekspartner en wilt ook een luisterend oor zijn. Ik ben met andere woorden erg dankbaar dat ik bij Erika ben gaan trainen. Ik had nooit meer fysiek zo in orde geweest mocht ik niet naar Erika zijn geweest! Read more
