Jessified Health

Jessica Berden is een echte inspiratiebron op het gebied van gezonde voeding en zelfzorg. Het begeleiden van mensen naar een gezonder en gelukkiger leven is haar missie. Het is fijn samenwerken met haar, omdat we weten dat de mensen die bij haar aankloppen in goede handen zijn en echt vooruit geholpen worden. En ook als Coach the Coach voor workshops. Een absolute aanrader voor iedereen die op zoek is naar een betrokken en motiverende diëtiste en EQ3 mentor. Read more

Read more

top team, onderbouwde wetenschappelijke kennis overbrengend op een inspirerende, motiverende, steunende manier, Read more

Read more

Ik dacht dat ik gezond at, maar er was toch nog heel wat ruimte voor verbetering! Jessica heeft me geleerd hoe ik mijn lichaam echt kan voeden. Ik voel me veel gezonder en ben kilo s kwijt zonder ook maar 1 dag honger te hebben gehad. Ook op het emo-eten begin ik meer en meer vat te krijgen. Elke consultatie is een fijn gesprek waarna ik weer vol goeie moed en met nieuwe inzichten aan de slag kan! Read more

Zeer competent! Read more

Het is verbazingwekkend hoe gemakkelijk het is om iets goeds voor jezelf te doen als je de juiste professional naast je hebt. Ik ben blij je te ontmoeten Loran! Read more

Supergoeie begeleiding! Ze weten over wat ze praten (vaak ook uit ervaring) en zoeken mee naar een aanpak die jou het beste ligt. Read more

Jessica gaf mij een eerste zeer professionele indruk en ik ben heel blij dat ik de stap genomen heb om naar haar toe te gaan. Ik moest slechts enkele kilos kwijt maar ik had niet de moed om er aan te starten. Dankzij haar begeleiding en tips is me dat toch gelukt om weer gezonder en regelmatiger te gaan eten en meer te drinken. Ik vond de metingen ook zeer interessant want een cijfer op de weegschaal geeft niet altijd de volledige informatie. Ik heb ook de vervangmaaltijden geprobeerd maar dat had niet zo veel effect bij mij. Mijn lichaam reageert beter op gewone voeding, gezond en op vaste tijdstippen eten. Nadat ik gestopt was (consultaties), ben ik dit gezonde eetpatroon blijven volgen en stilletjes aan bereik ik mijn einddoel in kilos. Haar methode werkt dus echt bij mij en ben haar heel dankbaar. Ik voel me na ongeveer 3,5 jaar eindelijk terug beter in mijn vel. Read more

Ik heb Jess leren kennen in 2013, toen ik net zwanger was van mn dochtertje. Tijdens mn zwangerschap bleek haar kennis erg nuttig, want ik was op korte tijd veel bijgekomen (zelfs mn gyn vond het wat enthousiast...) en toen heeft zij me veel nuttige tips gegeven van wat ik best als gezonde tussendoortjes kon eten die goed vulden en voor een langer verzadigingsgevoel zorgden, zodat ik niet constant honger had. Na mn bevalling ondernam ik enkele minder succesvolle pogingen om op eigen initiatief de zwangerschapskilos eraf te krijgen (eten à la Pascale Naessens, of véél te weinig eten met vreetbuien als gevolg enz...). Uiteindelijk heb ik opnieuw Jess haar hulp ingeroepen. Zij maakte me duidelijk dat ik gezond eten en gewichtsverlies niet zozeer als een dieet mocht zien, maar als een way of life, waarin je zorgt dat je de juiste en voldoende voeding eet, in combinatie met lichaamsbeweging, en dan zou het resultaat vanzelf wel volgen. Ook kon ze me enkele specifieke producten aanraden voor de goestingskes tussendoor zodat ik guilt-free kon snacken. Verder leerde ze me ook hoe ik zelf de juiste producten kon vinden aan de hand van de ingrediënten op de verpakking. Onvermijdelijk waren er dipjes en momenten dat ik toch niet kon weerstaan aan de lokroep van alles wat ongezond was, maar dan was Jess er weer met bemoedigende woorden, en om mij te zeggen dat dat op zich niet erg was, zo lang je je maar weer snel herpakte. Eind april ben ik met start to run begonnen, en in het begin durfde ik na een loop-sessie wel eens last hebben van inspanningshoofdpijn. Los van de aanmoedigingen, had Jess ook daarover advies klaar wat ik kon proberen om die hoofdpijn te voorkomen. Dankzij haar adviezen ben ik op 4 maanden tijd 8 kilo kwijt gespeeld, een mooi en gezond gemiddelde van 2kg per maand. Nu nog een beetje aan mn uitgerekte buikspieren werken en wie weet worden de spiegel en ik binnenkort nog vriendjes ;-) Read more

Ik ben nooit erg sportief geweest of erg hard bezig geweest met mijn voeding. Stiekem slopen er in de jaren toch heel wat kilo s bij en mijn conditie nam elk jaar wat meer af. Tot ik begin dit jaar een dieptepunt bereikte. Ik raakte na een dagje visiting Leuven amper aan de garage waar we onze auto hadden geparkeerd. Na drie maanden allerlei opties te hebben overwogen en evenveel uitvluchten te hebben gevonden, motiveerde Jess me om mee te doen aan een Start to run . Waar niemand in geloofde in mijn omgeving (mezelf incluis), gebeurde : ik kreeg de smaak te pakken! Ik ren met plezier en mijn conditie gaat zienderogen vooruit. Maar... de weegschaal werkte niet echt mee. Tijd voor de volgende stap : weet wat je eet. Dankzij het feit dat ik me beter voel door het rennen, ben ik nu ook meer gemotiveerd om na te denken over mijn eetgewoonten. Ook hier weer wist Jess me goede raad te geven. Ik ben niet op dieet gegaan, maar heb mijn dieet/eetgewoonten aangepast. Dankzij de motiverende woorden en mailtjes van Jess, ren ik nu met plezier, let ik op wat ik eet en de weegschaal gaat traag maar gestaag naar beneden. Maar vooral : ik sta veel energieker in het leven dan voordien. Read more