Victor Mooren

Read more

Inmiddels sport ik al heel wat jaren. Desondanks bleef ik een beetje hangen in mijn oude routine met dezelfde gewichten. Ik wilde graag sterker worden en dat is dan ook de reden dat ik om Victors hulp heb gevraagd. Victor heeft een persoonlijk trainingsprogramma gemaakt en zeer zorgvuldig gekeken naar mijn wensen. Na drie maanden samen met Victor gewerkt te hebben, ben ik zoveel gegroeid op het gebied van kracht, uitvoering en hier en daar wat strakker geworden (wat altijd mooi meegenomen is)! Victor heeft enorm veel kennis en naar mijn idee sluit hij bij ieders behoefte aan hoe laagdrempelig de wens ook is. Read more

Voordat ik begon met coaching bij Victor trainde ik zelf al een tijdje en was ik bezig met mijn voeding. Toch behaalde ik niet de resultaten die ik eigenlijk zou willen, wat soms frusteerde en de motiveerde naar verloop van tijd. Ik stopte er veel tijd en energie in en kreeg niet het gewenste resultaat. Hierover kon ik eeuwig nadenken en soms moeilijk mijn rust pakken of ontspannen. Door meerdere obstakels zoals bv fysiek zwaar werk doen en een hele moeilijke slaper zijn was dit soms moeilijk te combineren met het sporten en twijfelde ik vaak of ik wel de juiste overweging maakte. Ruim 1.5 jaar verder is een hoop veranderd! Waar ik voorafgaand bij het starten van het coachen vooral gericht was op fysieke verandering en daar het ook meest van verwachtte, bleek dat achteraf heel anders uit te pakken. Ik ben mentaal minstens net zo veranderd als fysiek. Wat megafijn is want door al die winst op mentaal gebied betaalt zich dubbel en dwars uit indirect op fysiek gebied. Ik had redelijk wat kennis op gebied en trainen al, toch zijn we begonnen bij de basis en gekeken waar we winst konden halen. In het begin wilde ik eigenlijk gelijk knallen en 100% er voor gaan. Achteraf megablij dat ik het advies van Victor heb opgevolgd om voor een duurzame aanpak te kiezen. Hierdoor heb ik veel minder stress, meer levenskwaliteit en tijd voor andere zaken. Daarnaast train ik minder dan voorheen, ook minder volume, en behaal ik ook nog eens meer resultaat dan ik voorheen deed! Ik ben een ruime 10% lichaamsvet lager, en heb wat kg s spiermassa gegained! Maar ik ben misschien wel het meest blij hoe ik mij op persoonlijk en mentaal vlak heb ontwikkeld. Ik geniet nog veel meer van het proces en kan beter omgaan met twijfels en tegenslagen doordat ik op een fijne en open manier kan bespreken met Victor. Ik heb echt het gevoel dat hij mij begrijpt en passend advies kan geven en met mij meedenkt. Doordat ik wat soepeler leef en alles wat meer in balans heb ervaar ik ook minder stress. Daardoor slaap ik inmiddels beter dan dat ik in die 10 jaar voor dit traject heb gedaan, wat een enorme winst is! Wat ik het fijnste vind aan de samenwerking met Victor, is dat ik echt zo persoonlijk mogenlijk behandeld wordt. Hij weet precies wie ik ben, hoe ik in elkaar zit en denkt zo goed mogenlijk mee kijkend naar een oplossing of idee. Naast alles wat we bespreken op gebied van training en voeding kan ik ook alles met hem bespreken wat zorgt voor een hele open en fijne samenwerking. Ik denk dat als ik dit traject niet was aan gegaan, ik nog lang bezig was met veel twijfels hebben, eeuwig overnadenken of ik de juiste keuzes zou maken op gebied van training en voeding. En dus hier veel fysiek resultaat zou laten liggen. Maar vooral zou ik nog een stuk strenger voor mezelf zijn en hierdoor wat minder plezier in alles hebben. Ik heb nu geleerd dingen te accepteren en ze met een andere invalshoek te bekijken. Door zoveel te bespreken en te behandelen met Victor levert het mij heel veel rust. En die focus kan ik dan mooi gebruiken voor alle andere dingen waar ik mee bezig ben. Voor mij is dit traject een mega fijne samenwerking, wat één van de beste keuzes is geweest die ik ooit heb gemaakt. Ik zou iedereen dit gunnen en aanbevelen, omdat het je levenskwaliteit enorm bevordert, terwijl je op een prettige ontspannen manier gecoached word. Door iemand die persoonlijk met je mee denkt en echt geeft om hoe het met je gaat. Voor mij een hele goeie ervaring die ik van plan ben nog een ruime tijd door te zetten! Read more

Zeer ervaren trainer die een goed opgezet trainingsschema bedenkt op de wensen die ik had aangegeven. Elke week een incheck moment over hoe de week gegaan is en of er aanpassingen moeten komen. Met blessures door kunnen trainen door een ander schema te krijgen, full body schema en progressie bleven boeken. Read more

Wederom een sterkte stok achter de deur Ik heb Victor 10 jaar geleden online leren kennen. Na een intensieve periode had ik toen uitstekende resultaten behaald. Nu 10 jaar later, ik ben ondertussen 37 jaar, ben ik nieuwsgierig geworden wat Victor nu zou adviseren met betrekking tot een voedingsschema zonder poespas . Ik wil namelijk geen rijst met kip eten iedere dag. Het voedingsschema én uiteindelijk ook een nieuw trainingsschema hebben geresulteerd in een gewichtsverlies van 5,6 kg in 6 weken. Uiteraard moet je het allemaal zelf doen maar tóch geeft het mij een extra stok achter de befaamde deur. Na twee maanden begeleiding heb ik besloten om nu zelf verder te gaan en ik bkijf beide schema s hanteren. Nogmaals bedankt Victor! Read more

Gewoon, een hele goede coach! Ik ga al jaren naar de sportschool! Heb verschillende coaches gehad en voedingsschema s geprobeerd maar in al die jaren is het me nooit gelukt om het fysieke resultaat te behalen dat ik nu heb behaald. Er zijn maar weinig coaches die je kunnen begeleiden in zowel krachttraining als voeding en daar lag voor mij het probleem. De combinatie van trainingsschema, een juist voeding schema en de juiste begeleiding en motivatie (op mentaal vlak want het is niet makkelijk), heeft er toe geleid dat ik ongeveer 8 kilo ben afgevallen en 12 % in vetmassa ben gedaald. De werkwijze van Victor is erg fijn omdat het erg duidelijk is. Hij mij uitleg en advies geeft maar nooit iets opdringt. Schema s worden regelmatig aangepast na resultaat, persoonlijke wensen en/of omstandigheden (zoals vakanties). En zijn feedback is altijd opbouwend! Ik ben nog niet klaar met mijn proces en neem daarbij nog steeds zijn adviezen en feedback ter harte. Ik kan je Victor echt aanbevelen als je een probleem het met afvallen, fitter voelen, of wil groeien. Victor bedankt!!! Read more

Ik volg Victor al jaren op social media om zijn artikelen, hij schrijft heldere artikelen in begrijpbare taal over mooie onderwerpen en hij onderbouwt alles goed waardoor hij zich onderscheidt van andere coaches. Zijn coaching was idem dito. Als ik vroeg naar waarom hij bepaalde keuzes maakte werd hier duidelijk een uitleg over gegeven. Dit miste ik altijd bij andere coaches. Ik ben zelf kritisch (en eigenwijs) en wil het hoe en waarom weten. Victor heeft gewoon ontzettend veel know how en kijkt echt per persoon wat hij of zij nodig heeft en remt af waar nodig. Legt alles met geduld uit en straalt rust uit. En niet alleen op het vlak trainen maar zeker ook het mentale stuk. Ik heb goeie tips gekregen en ben zeker weer een stuk verder gekomen. Ik raad hem zeker aan. Read more

Hoewel ik al een poosje 2x per week naar de sportschool ging, zat het heilige vuur er niet bij. Ik deed maar wat en dan vooral de oefeningen die ik leuk vond en die me makkelijk afgingen. Over een coachingstraject moest ik lang nadenken maar ik voelde ook dat ik zonder niet veel verder zou komen. Ik had geen zin in een roepende trainer naast me dus de mogelijkheid voor een online traject leek me wel wat. Victor had heel veel informatie op zijn website staan waaruit zijn expertise bleek. Met hem in zee gaan is uiteindelijk de beste beslissing gebleken die ik qua fitnessdoelen ooit heb genomen. Hij denkt mee, stelt haalbare doelen en stemt het programma heel goed af op je wat je wilt en nodig hebt. Ook op afstand motiveert hij je om net dat stapje extra te doen. Steeds als ik dacht dat meer er niet inzat, bleek dit wel zo te zijn. Aanvankelijk had ik hem nodig als stok achter de deur, maar inmiddels is de sportschool een leuke gewoonte geworden, en ga ik trouw minimaal 3 keer per week. Hoewel mijn BMI niet zorgelijk was, ben ik toch nog 6 kilo kwijtgeraakt. Kortom: coaching door Victor is een cadeautje aan jezelf waar je voor de rest van je leven iets aan hebt. Ik zeg: doen! Read more

9 Victor is je vertrouwen waard. ga ervoor, no regrets Hoi , ik ben Nana , 61 jaar jong, fulltime werkend, een druk sociaal leven , drie kinderen en 5 kleinkinderen...dus druk druk... toch heb ik me-time nodig. Tijd die ik uitsluitend voor mezelf reserveer en dit voor ik ga werken , Zes dagen per week train ik van 5 tot zeven uur smorgens. Daarna voel ik me volledig opgeladen om mijn werk te beginnen. -Voor ik met Victor zijn programma begon, was ik al wel enkele jaartjes aan het trainen. Ik deed de helft cardio en de helft krachttraining maar steeds met dezelfde gewichten. -Ik was succesvol meer dan 20 kg afgevallen maar miste structuur in mijn training en ik wilde meer spierdefinitie. -geen bulk lichaam maar lean and mean ;-) -Het probleem was dat ik moeite heb om iemand te vertrouwen en ik voortdurend dingen in vraag stel. -Wel... hier is Victor de juiste keuze gebleken...zijn geduld en rustige uitleg over het waarom ik mijn training volledig moest aanpassen hebben hun efficiëntie bewezen en dit reeds op enkele maanden tijd. Ik heb een click gemaakt in mijn hoofd en had mezelf beloofd mee te gaan in zijn visie op training en zijn aanpak.. -Elke week had ik nieuwe vragen tijdens onze meet en elke keer kreeg ik daar een zeer goed onderbouwd antwoord op. -Omdat ik bijna wekelijks veranderingen merkte aan mijn lichaam en mijn spierkracht enorm snel toenam werd ik nog gemotiveerder. -Het was soms een uitdaging en soms heb ik gevloekt omdat de training weer zwaarder en uitdagender werd. -Maar dit is exact wat ik hem gevraagd had... en het zorgt ervoor dat ik gefocust blijf. Het leuke aan Victor is dat hij zich aanpast aan jouw wensen en noden maar ook kan bijsturen als het nodig is. -Ik ben er even tussenuit geweest na een vakantie en operatie aan armen maar verleden week ben ik terug begonnen met een volledig nieuw programma. -Ik volg en verzamel ook graag zijn artikels, welke altijd zeer interessant en leerrijk zijn. Read more

Victor is een ervaren, toegankelijke en realistische coach. Van alle trainers en coach s die ik heb gehad is Victor de meest toegankelijke en realistische. En heel belangrijk, hij heeft de ervaring, niet alleen als professioneel body builder in zijn jonge jaren, maar ook als iemand met verantwoordelijkheden in een gezin. En dat maakt Victor uniek; hij kon zich gemakkelijk verplaatsen in mijn situatie. Ik heb vooral geleerd om geduldig te zijn en niet te focussen op resultaat op korte termijn. En dat er heel wat aan factoren bij komt kijken als je een bepaald die wilt behalen. Ik weet niet hoe vaak ik van Victor een reset kreeg, omdat de techniek niet goed was. Ik vond dat best vervelend, maar ik snap nu waarom hij dat deed, omdat ik nu ook zie wat het met mij heeft gedaan met mijn mindset. Fysiek resultaat zie ik zeker, progressie verloopt gestaag, maar ik heb nog een lange weg te gaan. Dat heeft meer met mijn eet- en leefpatroon te maken. Vlakken waarop Victor overigens meer dan een helpende hand bij is. Uiteindelijk moet ik het zelf doen. Dankzij Victor heb ik nu een stabiele basis om op door te bouwen en weet ik wat voor mij van belang is qua trainingsintensiteit, het soort oefeningen, de traingsfrequentie. Te veel om op te noemen. En voor iedereen is dat anders. Daarom moet je bij Victor zijn, Read more

De mailings die ik elke week kreeg voordat ik met het programma van Victor startte hebben mij over de streep getrokken. In elke mail stonden items die op mij betrekking hadden, waar ik tegenaan liep. Mail contact gehad met wat vragen i.v.m. de workouts wat ik nodig had omdat ik vanuit thuis wilde trainen. Kreeg duidelijk antwoord waarna ik startte. Ik wilde meer kracht krijgen en mijn voedingsgewoontes aanpassen. Dat is beiden gelukt! In de trainersapp kon hij gelijk zien hoe mijn workouts die week waren verlopen. Wanneer een oefening maar deels lukt ivm schouderklachten had hij tips of stelde hij een andere oefening voor. Ik ben nu een jaar verder en ga stoppen, omdat ik mijn doel heb bereikt. Ik heb zeker geen spijt dat ik dit traject met Victor ben gestart. Read more

Augustus 2023 ben ik samen met mijn vrouw begonnen bij Victor Mooren. Ik was zelf tegen die tijd 106 k en mijn vrouw 85 k. Nadat we de app hadden geïnstalleerd heeft Victor uitgebreid verteld wat het plan was. Heeft allereerst een voedingsplan opgesteld waarin we een calorie tekort hadden. Vervolgens kregen we een schema voor 12 weken ( blokken zijn telkens 12 weken ). We moesten video s uploaden zodat Victor kon zien of we de oefenden goed uitvoerde, kregen elke keer goede tips wat we anders moesten doen etc. Elke week paste Victor het gewicht aan. Ook was het fijn dat je zelf ook nog dingen kon laten aanpassen, als een oefening niet lekker voelde kwam Victor gelijk met een andere oefening. Zoals ik al aangaf duurde de programma s 12 weken. Dit was erg fijn omdat je de eerste week zoekende bent met het gewicht. Daarna heb je dan ook ruim de tijd om je te verbeteren qua gewicht. Meeste mensen maken geen progressie omdat ze telkens program hoppen en nooit erven sterker op worden. Wat ook erg fijn was waren de verschillende rep ranges waarin je trainde ( blokken van 3*4 weken ). We begonnen met high reps en dat werd elke 4 weken aangepast naar beneden. Ook de app was super fijn. Sets kon je invullen, reps, zat een rust timer op en demonstratie video s. Ook moesten we elke 4 weken foto s uploaden zodat Victor zaken kon bijstellen. Zo liep bijv mijn achterkant schouders achter op de rest, hij legde hier dan ook meer focus op. We zijn nu 9 maand verder, ik ben inmiddels 92,5 k en mijn vrouw 74 kilo. We zijn dik tevreden met Victor zijn coaching! Momenteel lopen we gewoon ook allebei door bij Victor! Read more

Victor is een vakkundige coach die alles tot op de bodem uitzoekt. Hierdoor kan hij ook echt gedegen en werkend advies uitbrengen en je ondersteunen bij je doelen. Het format wat hij aanbied is erg fijn en heel toegankelijk voor iedereen. Keep up de good work Victor!! Read more

Victor is deskundig en stelt nuttige informatie beschikbaar, ook voor een 5o+ zoals ik (via zijn boeken en mailings). Door het regelmatige contact (Temas) blijft het met hem opgestelde trainingsschema, actueel. Bovendien heeft zijn advies over het dieet mij geholpen fitter te worden. Zijn trainingsinzicht, voedselkennis en deskundigheid over spieren spreken mij zeker aan. Zonder zijn informatie zou ik nog steeds op zoek naar een geschikt trainingsprogramma en dieet zijn. Ik kan je Victor daarom van harte aanraden om eens contact mee op te nemen. Ik ben ervan overtuigd dat hij je vooruit kan helpen! Read more

Voordat ik me aanmeldde bij Victor merkte ik dat ik een beetje een stok achter de deur miste rondom zowel mijn voeding als mijn training. Ik heb in het verleden al verschillende schema s gevolgd op dit gebied, maar merk ook dat het prettig is om wat vernieuwing te krijgen hierin. Daarnaast vond ik het prettig dat Victor wekelijks met mij mee dacht over oefeningen aanpassen bij eventuele blessures en ook mijn voedingsschema kon aanpassen naar voorkeuren en wensen. Ik kan met alle schema s die ik in de loop der tijd heb doorlopen met Victor weer een tijd vooruit en heb ook wat nieuwe inzichten gekregen op het gebied van krachttraining opbouwen. Het belangrijkste hierin is wel de manier van opbouwen; progressive overloaden. Het contact met Victor is laagdrempelig en prettig! Hij had eigenlijk op alle gebieden waar ik vragen kreeg wel een leerzaam antwoord waar ik mee verder kon. Als ik de coaching niet was aangegaan had ik de extra informatie niet bij mij gedragen en minder vertrouwen in mijzelf dat ik mijn doelen wel kan halen, zowel rondom afvallen als kracht opbouwen in mijn trainingen. Dus twijfel je nog, probeer het gewoon eens 2 of 3 maand en kijk wat het je oplevert. Geef duidelijk je vragen terug aan Victor en samen maak je er dan een persoonlijk plan op. Read more

De coaching bij Victor heb ik als zeer prettig ervaren. Zelf ben ik ook personal trainer en ik was opzoek naar iemand die net wat verder in het vak was en veel kennis heeft. Victor was daarvoor de geschikte persoon omdat hij veel artikelen schrijft over onderwerpen waar ik iedere keer weer van leer. Wekelijks kon ik met Victor allerlei onderwerpen aankaarten en hebben wij samen gewerkt om mij een stuk sterker te krijgen dan ik al was. Ik kon veel van hem leren en elke keuze die hij maakte in mijn programma kon hij goed onderbouwen. Hier ga ik als personal trainer natuurlijk heel goed op. Al met al een stuk sterker en zelf een betere coach geworden door de begeleiding en expertise van Victor. Ik zou het iedereen aanbevelen om een keer een coach te nemen je kunt er alleen maar van leren. Victor bedankt en ik spreek je snel! Read more

Zeer uitgebreid schema ontvangen om af te vallen samen met een persoonlijke video waar alles in uitgelegd wordt. Zeer professioneel, goede communicatie en komt alle afspraken na. Ga zo door Victor! Read more

Read more

De reden om me aan te melden was dat ik al langere tijd een gezonder gewicht probeer te bereiken. Hoewel het me goed lukte om tijdelijk goede resultaten te behalen op gebied van training en gewichtsverlies lukte het me niet om dit vast te houden. Periodes van hard trainen, gewichtsverlies en veel energie wisselden zich af met periodes van weinig trainen, vermoeidheid en weer aankomen. De coaching bij Victor heeft me erg geholpen om toe te werken naar een meer duurzaam patroon van gezondere voeding en training. Ik ben me meer bewust van de invloed van stress en slaap. Het lukt me beter om haalbare doelen te stellen en een gezond voedingspatroon structureel vast te houden. Het contact met Victor heb ik als erg prettig ervaren. Hij weet theorie gemakkelijk te vertalen in praktische voorbeelden en handvatten. Zijn open, vriendelijke houding en positieve instelling werkten voor mij als motiverend. Read more

Victor combineert evidence based kennis en veel ervaring om je zowel met je training als je voedingspatroon verder te helpen. Hij is voor mij een onmisbare hulp geweest in het herstel na blessures en de verdere opbouw. Read more

Ik train nu een jaar met Victor als mijn coach, in dit jaar hebben wij meer kracht en meer spiermassa weten te realiseren daarnaast zit ik ook beter in mijn vel. Dit alles is mede te danken aan Victor zijn vakkundige en wetenschappelijke aanpak. Hij legt alles in detail uit en houd daarnaast rekening met jouw persoonlijke voorkeuren. Read more

Ik ben zeer tevreden over de samenwerking met Victor. In plaats van het voorschrijven van een dieet hebben we heel gericht gekeken naar mijn eet- en leefgewoontes en hebben we die stapsgewijs aangepast. Allemaal op maat en in lijn met mijn doelen. Nu ben ik een maand verder en heb ik de goede gewoontes behouden. Kortom, blijvend resultaat! Read more