Over Totem-Training
Totem-Training helpt je jouw persoonlijke gezondheidsdoelen te bereiken. Wij bieden personal training, vitaliteitscoaching en behandelingen van blessures. Onze no-nonsense aanpak focust op de zes pijlers van gezondheid: slaap, ademhaling, immuunsysteem, beweging, voeding en stress-mindset. Door een grondige intake en duidelijke adviezen zorgen wij voor snelle en duurzame resultaten. Ontdek hoe Totem-Training jou kan helpen meer energie te krijgen en je vitaliteit te verhogen!
Diensten van Totem-Training
- Krachttraining
- Gewichtsverlies begeleiding
- Voedingsadvies
- Functionele training
- Sportspecifieke training
- Online personal training
- Gezondheidscoach
- Voedingscoach
- Persoonlijke coach
- Lifecoach
- Stresscoach
- Motivatiecoach
Veelgestelde vragen over Totem-Training
Waarom zou ik contact opnemen met Totem Training?
Ik help je met jouw persoonlijke gezondheidsdoelen. Ik ga samen met jou op zoek naar de beste manier om jouw doelen te bereiken. Of het nu gaat om pijnvrij bewegen, afvallen, fitter worden of beter slapen, ik heb een unieke aanpak die is gevormd door verschillende disciplines te combineren. Ik geloof dat iedereen een eigen unieke aanpak nodig heeft om naar zijn of haar doel te komen.
Wat maakt jouw aanpak anders?
Ik begin altijd met een intake om een duidelijke hulpvraag te identificeren. Daarna geef ik no-nonsense en duidelijk advies, zodat we zo snel mogelijk naar je doel kunnen werken. In de intake behandelen we de belangrijkste pijlers voor gezondheid: slaap, ademhaling, immuunsysteem, beweging, voeding en de stress-mindset. Ik geloof dat je zo hard kan trainen als je wilt, maar als je slaapkwaliteit slecht is, zul je nooit de gewenste resultaten behalen.
Wat zijn de belangrijkste pijlers van jouw aanpak?
De belangrijkste pijlers zijn slaap, ademhaling, immuunsysteem, beweging, voeding en de stress-mindset. Ik geloof dat deze factoren cruciaal zijn voor een gezonde levensstijl en het bereiken van jouw persoonlijke doelen.
Hoe kan ik mijn energie niveau verhogen?
Ik help je om je energie niveau te verhogen door te kijken naar de Totems: slaap, ademhaling, immuunsysteem, beweging, voeding en de stress-mindset. Een slechte slaapkwaliteit kan bijvoorbeeld een grote impact hebben op je energie. We werken samen aan een plan om deze factoren te verbeteren.
Kan ik afvallen zonder uren per week te sporten?
Absoluut! Er is een makkelijke manier om vet te verliezen en vitaler te worden zonder uren per week te sporten. We kijken naar de juiste balans tussen beweging, voeding en andere factoren.
Wat als ik last heb van stress?
Stress hoeft helemaal niet slecht te zijn. Ik help je om stress te managen en te gebruiken als een positieve drijfveer. Nieuwe studies laten zien dat stress je kan helpen om beter te presteren. We kijken samen naar een manier om stress gerelateerde klachten te verminderen.
What our clients say
Based on 19 reviews
10
Na 3 fysio en een sportarts waar ik nog niet verder kwam, terecht gekomen bij Aico voor een onbekend knieprobleem. Het doel; pijnloos kunnen volleyballen. Na een half jaar trainen met Aico geen knieproblemen meer en voor het eerst weer probleemloos kunnen volleyballen. Aico kijkt naar hoe je spieren werken en wat werkt voor jou. Hij denkt altijd met je mee, ook over andere vraagstukken waar je mee loopt. Mocht je twijfelen, gewoon starten, krijg je geen spijt van. Thanks Aico. Read more
10
Aico heeft mij in zeer korte tijd van m n blessure afgeholpen. Door zijn trainingen ben ik mij veel bewuster welke spieren ik aan hoor te spannen bij bepaalde oefeningen Read more
10
Zeer getalenteerde jongen die de blessure aanpakt bij de bron. Binnen korte tijd veel progressie geboekt. Read more
10
Ik ondek allemaal nieuwe spieren Read more
10
10
10
Ik kwam Aico toevallig tegen en hij vertelde toen met veel passie over zijn vak. En omdat ik al zolang met allerlei klachten liep hebben we een afspraak gemaakt om er naar te kijken & te behandelen. Al na een paar behandelingen merkte ik verschil en werd de pijn minder. Ook ben ik bij hem gaan trainen en ben ik zoveel sterker & fitter geworden, en kan ik de (gevarieerde) trainingen door zijn aanwijzingen op de juiste manier (wat ik nooit deed) én zonder pijnklachten, uitvoeren! En mocht ik toch klachten krijgen, dan worden deze nog tijdens de training behandeld en verholpen! Ik ben super tevreden en raadt Aico zéker aan! Read more
10
10
Vandaag heb ik een behandeling gehad bij Aico omdat ik erg veel last had van mijn onderrug waardoor ik erg beperkt was in mijn bewegingen. Na de behandeling kon ik direct bijna alles weer en nagenoeg zonder pijn, echt top! Aico gaf goede uitleg tijdens de behandeling en evalueerde elke keer nadat hij iets gedaan had. Daarnaast kreeg ik een oefening mee naar huis ter preventie. Een behandeling bij Aico zal ik iedereen aanraden! Read more
10
Ik ben eind 2018 aan de slag gegaan met Aico. In ruim een jaar tijd heeft hij me geholpen om mijn doel te realiseren: een sterk en fit lichaam. Zijn doelgerichte aanpak en focus op het juist uitvoeren van oefeningen hebben ervoor gezorgd dat ik in korte tijd een aantal mooie resultaten heb behaald, waaronder < 10% lichaamsvet en een 210kg deadlift. Inmiddels hebben we vanwege mijn verhuizing de frequentie van de trainingen verlaagd, maar nog steeds helpt hij op afstand om me gefocust en effectief te houden. Ik raad Aico aan iedereen aan! Read more
10
Ik heb een hele goede ervaring met Aico. Ik heb een beperking met mijn enkel. Al vele therapieën gehad. Maar alleen hij heeft er voor gezorgd dat ik veel meer beweging heb in mijn voet. Hij weet waar hij het over heeft en geeft goed aan wat je wel en niet mag verwachten . Gewoon top! Read more
10
10
Veel kennis van bewegen en ervaren in blessure behandeling. Uitstekende ervaring! Read more
10
10
10
Train nu zo n halfjaar onder begeleiding van Aico en ben nu net begonnen met Personal Training. Het zijn zware, maar zeker uitdagende trainingen die met veel enthousiasme gegeven worden. Hierdoor kun je net even dat beetje extra uit de training halen. Zou Aico zeker aanraden als je op een echte manier wilt trainen. Aico verteld je tijdens de training heel duidelijk waarom je iets doet en waarom dit belangrijk is voor de training of de vooruitgang die je wilt behalen. Ook doet Aico aan blessurebehandeling, hierin is hij zeer zorgvuldig en werkt hij met de vakkennis die Aico in zich heeft. Hij laat je inzien hoe bepaalde bewegingen op een andere manier veel effectiever zijn. Ook heeft Aico mij laten inzien waarom op een goede manier ademhalen heel belangrijk is, bij mij is hierdoor mijn nachtrust veel beter geworden, word niet meer uitgeput wakker en kan een stuk beter met mijn stress omgaan. Read more
10
Inmiddels train ik al meer meer dan een jaar onder begeleiding van Aico. Met zekerheid zeggen dat hij verstand heeft van zijn vak. Tijdens de training en behandeling leert hij je hoe en waarom bepaalde bewegingen werken, welk effect het op elkaar heeft en hoe je daarmee een beter functionerend lichaam kunt krijgen. Doordat hij zijn kennis deelt krijg je meer begrip voor hoe je je eigen doel kan behalen. Al 10 jaar had ik last van pijn in mijn rug. Van die pijn dacht ik nooit meer af te komen. De oorzaak en daarmee ook de oplossing bleek een verkeerde ademhaling te zijn. Aico gaf mij een aantal ademhalingsoefeningen waardoor ik binnen één week van deze pijn verholpen was. Aico weet de oorzaak van de klacht te vinden en behandelt de klacht vanuit zijn vakkennis. Tijdens de training ziet hij aan je wanneer je nog net iets harder kan werken, weet je dan op de juiste manier te motiveren zodat je net die extra stap kan zetten waarmee je je doelen zult behalen. Read more
10
Hallo, ik heb een aantal behandelingen gehad bij Aico. Echt in een woord geweldig!!!! Ik ben vaak bij een fysiotherapeut en een chiropractor geweest. Maar mijn klachten bleven hetzelfde. Na een paar behandelingen bij Aico waren mijn klachten weg. Ik kan me weer vrijuit bewegen en sporten zonder klachten. Ook hebben we gekeken na mijn voedingspatroon, ik heb mijn wensen en doelen aangegeven en heb advies op maat gekregen. Ik ben hier nu een kleine 4 weken mee bezig, met eten en 2 keer per week sporten. Ik kan nu al zeggen dat ik me veel lekkerder voel, heb meer energie, voel me minder opgeblazen. Voel me veel lekkerder in mn vel. Aico motiveert je ook echt. Als je vragen hebt kan je die stellen, hij neemt echt de tijd voor je. Super!!!!! Groetjes Chrissy Read more
10
Ik raad Totem-Training aan voor iedereen die net dat beetje extra uit zijn training wilt halen. Aico is erg professioneel en heeft verstand van zaken. Ik sport zelf nu bijna 3 jaar onder begeleiding van Aico. In het begin was mijn training geschaald naar mijn (lage) niveau, er werd dus gekeken naar wat ik persoonlijk kon. Tijdens de trainingen word ik gemotiveerd om constant alles te geven wat ik in me heb. Daarnaast helpt Aico ook met het behandelen van blessures, hierin is hij zeer effectief, legt hij goed uit wat hij doet en vooral waarom hij het doet! Read more
