Over Training In Je Gezondheid En Resultaat
Training In Je Gezondheid En Resultaat (T.I.J.G.E.R.) biedt gespecialiseerde coaching en training voor vrouwen voor, tijdens en na hun zwangerschap. Wij helpen je om fit en energiek te blijven, je voor te bereiden op de bevalling en het herstel daarna, en om je fysiek en mentaal sterk te voelen. Ons aanbod omvat de T.I.J.G.E.R. PowerMama Zwangerschapscursus, T.I.J.G.E.R. PowerMama Bevalt, T.I.J.G.E.R. PowerMama Core Restore (na de bevalling) en doorlopende lessen T.I.J.G.E.R. PowerMama Training (gemixt zwanger & bevallen). Wij geven je de handvaten om verantwoord te sporten tijdens en na je zwangerschap en je lichaam beter te begrijpen gedurende deze periode. Word een fitter, sterkere en meer zelfverzekerde mama met T.I.J.G.E.R. PowerMama!
Diensten van Training In Je Gezondheid En Resultaat
- Sportcoach
- Zwangerschapstraining
Veelgestelde vragen over Training In Je Gezondheid En Resultaat
Waarom zou ik kiezen voor Training In Je Gezondheid En Resultaat voor mijn zwangerschap, bevalling en herstel?
Wij bieden gespecialiseerde coaching en trainingen aan, speciaal gericht op de fysieke en fysiologische veranderingen tijdens en na de zwangerschap. Onze trainers werken nauw samen met verloskundigen en bekkenfysiotherapeuten, zodat je veilig en effectief kunt sporten en je lichaam optimaal kunt voorbereiden op de bevalling en het herstel. We helpen je om klachten zoals bekkenpijn, diastase en urineverlies te voorkomen of te behandelen. Je krijgt praktische handvatten om beter met je lichaam om te gaan, zowel in de sportschool als in het dagelijks leven.
Wat maakt Training In Je Gezondheid En Resultaat anders dan andere zwangerschaps- en postpartum trainingen?
Wij richten ons niet alleen op het sporten, maar ook op de fysiologische veranderingen die je lichaam doormaakt. We geven je de kennis en tools om je lichaam te begrijpen en te respecteren, zodat je veilig en effectief kunt trainen. Daarnaast werken we nauw samen met professionals zoals verloskundigen en bekkenfysiotherapeuten, wat een extra laagje veiligheid en expertise biedt.
Welke voordelen kan ik verwachten van de trainingen?
Je kunt je fit en energiek voelen tijdens je zwangerschap, fysiek en mentaal sterk zijn, je voorbereiden op de bevalling en het herstel daarna, sportief blijven en zo sterk en fit mogelijk aan je bevalling beginnen. Je kunt ervaringen uitwisselen met andere moeders, zelfverzekerd en vol positief zijn om het moederschap tegemoet te gaan, fysieke klachten zoals bekkenpijn voorkomen, een gezond gewicht behouden, blijven trainen en je laten informeren over de fysieke veranderingen en waar je rekening mee moet houden, niet bang of onzeker zijn over je bevalling en meer zelfvertrouwen en rust ervaren, en goed geïnformeerd zijn over je zwangerschap, de bevalling en herstel.
Wat als ik al klachten heb zoals bekkenpijn of urineverlies?
Ook als je al klachten hebt, kun je bij ons terecht. Onze trainers zijn gespecialiseerd in het aanpakken van deze klachten en werken samen met bekkenfysiotherapeuten om je een op maat gemaakte training te bieden.
Hoe kan ik me inschrijven voor een training?
Neem contact op om meer informatie te krijgen over de verschillende trainingen en de mogelijkheden die bij jou passen.
What our clients say
Based on 15 reviews
10
4 maanden post partum begon ik last te krijgen van mijn lichaam. Hiervoor ben ik naar de bekkenbodemfysiotherapeut gegaan en na een aantal sessies heeft zij me doorverwezen naar TIJGER Powermama. Daar kwam ik in contact met Shareena. Ik heb het als heel prettig ervaren dat ik op korte termijn kon starten en dat we eerst een kort programma samen hebben gedaan, om hierna samen te kunnen kijken wat het beste bij me past. We zijn gestart met ontspanning in mijn lichaam te krijgen en de oefeningen die we doen, zorgden al snel voor pijnverlichting. Aangezien het snel duidelijk werd dat er meer aan de hand was dan alleen bekkenproblematiek hebben we besloten samen een jaartraject van PT en PRM te gaan starten. Shareena vraagt door en durft kritisch te zijn, maar is ook altijd bereikbaar voor vragen en denkt en leeft me je mee. Daardoor heb ik het volste vertrouwen dat ik weer pijnvrij kan leven en op termijn weer heerlijk kan sporten . Read more
10
Aardige, gemotiveerd en vooral fijne personal trainers om mee te werken. Dus zoek je personal trainers, dan is Tijger een aanrader. Bedankt voor alle hulp de afgelopen 2,5 jaar. Read more
10
10
Ik heb bij Shareena alle Powermama programma s doorlopen en volg nu nog de doorlopende lessen. Shareena is een heel professionele en enthousiaste coach! Ik heb veel aan de lessen gehad en ik zou dit iedere mama to be aanraden. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Dit heb ik als heel prettig ervaren. Shareena gaat verder dan de standaard begeleiding. Vóór en tijdens mijn zwangerschap had ik erge rugklachten en was sporten erg moeilijk. Dankzij de begeleiding/ behandeling van Shareena sport ik tegenwoordig vrijwel pijnvrij! Shareena: alvast bedankt voor alles, je bent voorlopig nog niet van me af! Read more
10
Blij dat ik bij Shrila terecht ben gekomen. Shrila zorgt ervoor dat je tijdens en na je zwangerschap op een verantwoorde manier kunt blijven bewegen. Door het gehele programma van powermama te volgen ben ik fit en met voor mij veel nieuwe informatie mijn bevalling in gegaan. Zeker een aanrader. Read more
10
Op zoek naar een personal trainer? Neem dan zeker contact op met Shareena! Een topper die zeker weet wat ze doet! Ze legt goed uit wat ze ziet tijdens de trainingen zowel in woorden als visueel wat het voor mij makkelijker maakt om de juiste houding aan te nemen. Ze is een trainer in hart en nieren. Ze ziet jou écht en als het een dagje niet oké gaat met je, dan ziet ze dit ook en neemt ze hier ook echt even de tijd voor. Read more
10
Ik heb bij Shrila het hele zwangerschapspakket gedaan: de zwangerschapscursus, bevalcursus en core restore. Tijdens mijn zwangerschap wilde ik graag blijven sporten, maar wel op een verantwoorde manier. Daarom ben ik begonnen met de zwangerschapscursus. Bij iedere les zit ook een stukje theorie, waarbij Shrila ingaat op wat er gebeurt in je lijf tijdens de zwangerschap. De zwangerschapscursus beviel zo goed dat ik ook de bevalcursus heb gedaan om me voor te bereiden op de bevalling. Dit is een verlengde van de zwangerschapscursus, waarbij het theoretische deel over de bevalling gaat in plaats van de zwangerschap. In de bevalcursus zit ook een partnerbijeenkomst waarbij de partners mee mogen komen. Op deze dag gaf Shrila een presentatie over wat je tijdens de bevalling te wachten staat en ze gaf praktische tips over hoe de partners steun kunnen bieden tijdens de bevalling. Ook was er voldoende ruimte voor alle vragen. Mijn man heeft hier veel aan gehad en was blij hieraan deelgenomen te hebben. Hij voelde zich goed voorbereid en minder machteloos toen het zover was. Tenslotte heb ik de core restore gedaan om weer een eerste stap te zetten naar het oppakken van sporten na de bevalling. In de core restore doe je rustige oefeningen om je lijf ruimte te geven om te herstellen. Ook hier staat bewustwording en rust centraal. In dit traject heb ik geleerd om niet te snel en te veel te willen doen, en bewust te bewegen met een focus op ademhaling. Tijdens mijn bevalling werd ik zelfs door de verloskundigen gecomplimenteerd vanwege mijn rustige ademhaling. Ook heb ik van Shrila tips gekregen waar ik op moet letten in mijn houding. Dit alles neem ik mee bij het sporten, maar ook in het dagelijkse leven. Shrila heeft een hele persoonlijke aanpak, je bent geen nummertje. Ze is oprecht geïnteresseerd in je en wil iedereen op de beste manier begeleiden tijdens en na de zwangerschap. Ondanks dat de cursussen in groepsverband zijn, neemt ze alle tijd om aan ieders persoonlijke klachten of vragen te werken. Ze heeft ontzettend veel kennis en brengt dit op een prettige en enthousiaste manier over. Read more
10
HELE fijne coach, kwam bij haar binnen met oa nek/schouder/rugklachten,waarmee ik al DIK anderhalf jaar wekelijks bij fysio liep,zonder enig resultaat. Ben nou bijna een jaar samen met haar aan t werk, had van deze vooruitgang alleen maar kunnen dromen, na mijn ongeluk. Er word zo fijn bijgestuurd op lichaamshouding/uitvoer v d oefening en tevens op juiste ademhaling. Heb beetje bij beetje daardoor weer vertrouwen in mijn lichaam gekregen EN zelfs een doel voor ogen. Daar waar ik voor ging heeft ze mij met haar kundigheid laten zien dat het mogelijk kan zijn. Read more
10
Een jaar na mijn bevalling gestart bij Shriladevi met aantal lessen om weer zekerheid en kracht op te bouwen. Hele fijne duidelijke lessen waarbij ik echt terug in mijn eigen fysieke kracht ben gekomen. Ik zou dit iedere aankomende moeder tijdens de zwangerschap erg aanraden en uiteraard ook voor diegene die al mama zijn! Read more
10
Ik zou personal training bij t.i.j.g.e.r. zeker aanrader! Shrila is een coach wat jou niet alles op een presenteerblaadje geeft, maar jou ook zelf leert na te denken over beweging en voeding. Hierdoor helpt ze je met een gezondere leefstijl en een betere mindset wat resulteert in langetermijn resultaten! Echt top! Shrila richt zich op het totaalplaatje en is oprecht geïnteresseerd in jou als persoon. Shrila: een leuk mens, een top personal trainer. Voor mij een lifesaver Read more
10
T.I.J.G.E.R. puts the Personal in Personal Training!!! Persoonlijke aandacht, motivatie, enorme aandacht voor en kennis over het lichaam met als resultaat vooruitgang in spierkracht zonder pijn! En daardoor weer meer vertrouwen in mijn lichaam. Ik kijk uit naar iedere training!!! Read more
10
Super fijne coach die alle aandacht op jou richt. Ze neemt de tijd om uit te leggen hoe je lichaam verandert tijdens de zwangerschap en welke oefeningen daar het beste bij passen. Ook let ze goed op je houding en corrigeert je als je even terugvalt. Het programma zit goed in elkaar en ik zal ook zeker de herstel training gaan volgen! Read more
10
Al heel lang heb ik last van mijn rug wat resulteert in sporten met angst. Uiteindelijk gekozen voor personal training van Shrila. Na een volledige check was er een plan van aanpak. En ben ik aan de slag gegaan met begeleiding van Shrila. Super lessen en geweldige begeleiding. Waardoor ik nu weet waar ik op letten moet en heb ik super oefeningen. Ik ben zelf in een attractiepark in achtbanen geweest wat ik lang niet gedurfd heb, bang voor rugpijn Read more
10
Een half jaar geleden besloot ik bokslessen te willen nemen bij T.I.J.G.E.R. Al vrij snel kreeg ik last van mijn schouder, sinds jaren een zwakke plek. Shrila paste haar behandeltechnieken toe en keek kritisch naar mijn lichaamshouding en hoe ik mijn spieren gebruikte. Ze maakte samen met mij een nieuw plan, waarbij ik kon werken aan mijn houding, mijn spieren en ook kon blijven boksen. Shrila is zeer bevlogen en heeft ongelooflijk veel kennis. Ze geeft goede uitleg over wat er in het lichaam gebeurt en wat het doel is van iedere oefening. Mijn schouder, maar zeker ook de rest van mijn nek en rug, hebben niet eerder zo prettig en soepel gevoeld. Shrila is gepassioneerd, heeft echt aandacht voor haar cliënt en doet haar werk met veel plezier! Read more
10
Top coach met heel veel kennis en verstand van zaken. Bovendien neemt zij ook de tijd om te luisteren na jonge moeders en waar ze mee worstelen. Complimenten voor jouw training en bedankt voor alle fijne en behulpzame tips tijdens het core restore programma. Read more
