Over Hormesys
Ben je een drukke dertiger of veertiger die vastzit in ongezonde gewoonten en meer energie wil? Hormesys helpt je bij duurzame leefstijlverandering. We bieden één-op-één trajecten, workshops voor zowel individuen als bedrijven, en flexibele abonnementen, zoals strippenkaarten. Bij Hormesys focussen we op het doorbreken van oude patronen en het luisteren naar je lichaam, in plaats van op korte termijn oplossingen. Herwin de controle over je gezondheid met Hormesys!
Diensten van Hormesys
- Gezondheidscoach
- Voedingscoach
- Persoonlijke coach
- Businesscoach
- Lifecoach
- Stresscoach
- Motivatiecoach
- Online personal training
- Groepstraining
Veelgestelde vragen over Hormesys
Waarom is Hormesys anders dan andere aanpakken voor leefstijlverandering?
Bij Hormesys kijken we verder dan alleen voeding en beweging. We combineren ademwerk, koude training, het doorbreken van patronen en persoonlijke begeleiding. Dit leidt tot duurzame veranderingen, zonder extreme diëten of eindeloze lijstjes. We focussen op het leren luisteren naar je lichaam en het doorbreken van oude patronen die je vasthouden in een ongezonde cyclus.
Wat kan ik verwachten van een traject bij Hormesys?
Je volgt een halfjaar- of jaartraject, waarbij we stapsgewijs werken aan een duurzame leefstijlverandering. We werken aan blijvende resultaten die je leven verbeteren. Binnen 3 maanden zul je meer energie ervaren, zonder obsessief op calorieën te letten of jezelf uit te putten.
Wat zijn de voordelen van ademwerk en koude training?
Ademwerk helpt je om stress te verminderen en mentale helderheid te vergroten, waardoor je rust en balans vindt, zelfs op de drukste dagen. Koude training, hoewel misschien ongemakkelijk, bouwt mentale veerkracht op. Je leert omgaan met ongemak en ontwikkelt veerkracht, wat je helpt om beter met stress en uitdagingen om te gaan.
Hoe wordt mijn persoonlijke traject afgestemd op mijn behoeften?
We bieden geen standaard advies, maar een aanpak die afgestemd is op jouw unieke behoeften en doelen. We gaan dieper in op de gewoontes en overtuigingen die je tegenhouden, zodat we blijvende veranderingen kunnen realiseren.
Wat als ik me uitgeput en gevangen voel in ongezonde gewoonten?
Dan ben je bij Hormesys aan het juiste adres. We helpen je om de controle over je gezondheid terug te nemen door duurzame leefstijlverandering. Stop met rondjes rennen en kies voor een aanpak die écht werkt.
Wat als ik in de buurt van Sittard woon?
Dan kun je een persoonlijk gesprek plannen om meer te weten te komen over de mogelijkheden.
What our clients say
Based on 20 reviews
10
Wat een super ervaring en fantastische begeleiding. Ik had het al een tijdje op mijn bucketlist staan en heb het als zeer prettig ervaren. Bedankt voor de leuke dag :-)
10
Meer dan alleen een confrontatie met kou. Vanuit een coachingstraject mocht ik kennis maken met Hormesys. De workshop was een mooie ervaring, maar ook zeker een die je aan het denken zet over de kracht die er in eenieder zit. Mindset en ademhaling zijn basiselementen om uitdagingen aan te gaan. Ik heb er veel aan gehad, een ijsbad is voor herhaling vatbaar, maar de ademhalingsoefeningen zal ik ook zeker meer gaan toepassen.
10
In het Centrum voor Positieve Gezondheid een 4 uur durende training van Job mogen krijgen inzake ademhaling, stressregulatie en met als hoogtepunt het ijsbad. Het lukte Job om een zeer veilige en vertrouwde sfeer te scheppen. Het was een interactieve training, waarin de deskundigheid van Job duidelijk te merken was. De begeleiding van Job bij de ademhalingssessie en bij het ijsbad was zeer prettig en rustig. Hierdoor was het mogelijk om je over te geven en datgene wat van je gevraagd wordt, namelijk letten op de eigen ademhaling en hierover controle houden. Het was een bijzondere ervaring! Ik weet zeker...Read more
10
Job heeft mij prima op weg geholpen met goede voedingstips en literatuurlinks hoe ik mijn immuunsysteem kan verbeteren om snel beter te worden. Top Job Ron
10
Hele fijne WHM workshop gehad van Job vandaag! Fijne, rustige manier van vertellen en uitleggen. Mooie combinatie van theorie en ruimte om eigen ervaringen/verhalen te delen of vragen te stellen. Workshop werd voor mijn gevoel mooi afgestemd op de behoefte van de deelnemers. Goede begeleiding tijdens de ademhalingsoefening en het ijsbad zelf. Kortom, top ervaring en zou het iedereen aanraden!
10
Onlangs had ik de kans om deel te nemen aan een ijsbad workshop, en ik moet zeggen dat het een geweldige ervaring was die ik iedereen zou aanraden. De workshop werd begeleid door een professionele en toegewijde instructeur, Job, die duidelijk veel ervaring had met koude-therapie. We begonnen met een introductie over de theorie achter ijsbaden en de voordelen ervan. De uitleg was duidelijk en inspirerend, waardoor ik echt zin kreeg om het ijsbad in te gaan. Toen het moment eindelijk daar was om het ijsbad in te stappen, voelde ik me goed voorbereid. De instructeur begeleidde ons rustig in...Read more
8
Super gave ervaring om mee te maken in het begin vond ik spannend hoe verderop ging alles van zelf en goed dankjewel voor deze ervaring
10
Wauw, door de realisatie van het nieuwe logo & website voor Hormesys meer te weten gekomen over o.a. ademhalingstechnieken. Zelf heb ik deelgenomen aan een Hormesys Workshop, een fijne workshop om aan je eigen mindset te werken. Je krijgt waardevolle informatie en fijne begeleiding. Een echte investering in je eigen gezondheid. Dankjewel Job!
8
Goede opbouw en bewust maken van je gedrag en ademhaling. Daarna de ademhalingsoefeningen, daarna voelde ik me helemaal Zen. Het ijsbad was een genot, de begeleiding was goed.
10
De workshop was heel fijn opgebouwd, interessante theorie, een bijzondere ademhalingssessie en als laatste natuurlijk het ijsbad. Job nam ons op een hele fijne manier mee in alles. Ik heb mogen ervaren hoe het is om de weerstand los te laten en heb veel geleerd om in mijn dagelijkse leven toe te passen!
10
Leuke en leerzame workshop gevolgd bij Job. Lekker interactief en een bijzondere ervaring. Job weet heel goed waar hij het over heeft en neemt je met enthousiasme mee in de Wim Hof Method. Top middag gehad en absoluut waar voor je geld!
10
Bij het CVPG te Landgraaf deed ik mee aan de Wim Hof workshop door Job Schoenmaeckers. Hij gaf goede informatie en stapsgewijze begeleiding naar het koude bad. De Wim Hof ademhalingstechnieken worden goed uitgelegd en begeleid geoefend zodat je weet wat je kunt verwachten. Job zorgde voor een fijne, veilige en vertrouwde sfeer waardoor ik met vertrouwen dat koude bad in stapte. Job begeleid je rustig bij een goede ademhaling. Het is een stresssituatie voor je lijf, maar door een juiste ademhaling word je na 40 sec gewoon warm en kun je lekker blijven zitten. Met een super enthousiast gevoel...Read more
10
Job vertelt met passie over de Wim Hof methode. De ademhalingsoefeningen bracht rust en ontspanning. Het was mijn eerste experience met het ijsbad, waarbij Job een fijne coach was.Voor herhaling vatbaar! De dagen dagen erna ben ik gestart met koud douchen en dat bevalt goed.
10
Het was een hele leuke en leerzame ervaring! Goede coach!
10
Ik had een geweldige workshop met Job. Zeer goed uitgelegd, liefdevolle begeleiding tijdens de ademhalingsoefening en het ijsbad. Een maand lang volg ik zijn tip met de koude douche en ademhalingsoefening elke dag en ik moet zeggen dat het mijn leven heeft veranderd. Sinds het ijsbad heb ik geen rugpijn en de Wim Hof-ademhaling maakt me veel meer ontspannen. Bedankt, lieve Job, dat je me zo hebt laten zien, ik kom zeker terug!
10
Inspirerende workshop en fijne begeleiding. Zeker een aanrader!
8
Bedankt voor de inspirerende opleiding en praktijkdag Ademcoach. Geweldige aanpak en enthousiasme. Dank voor de persoonlijke aandacht. Je hebt me echt geïnspireerd! Ik waardeer het enorm.
8
Door de Young Changemakers ben ik bij Job terecht gekomen. Ik werd allereerst, welkom ontvangen (met zorg: een ontvangende lach). Het adem-event viel in de smaak door; een sterk inhoudelijk verhaal, goede begeleiding tijdens ademhalingsoefeningen. Een aanrader voor ieder die iets aan gezondheid óf diepe ontspanning wilt doen!
10
Job heeft een erg leerzame workshop opgezet. Hierbij heeft hij de theorie met de praktijk in goede mate met elkaar gecombineerd. Kortom een erg plezierige ervaring!
10
Vrijdag 12 januari had ik in de ochtend bij Job een workshop van Hormesys. Een bijzonder ervaring, al vond ik dat zelf. het begon met wat kennis over leefstijl, niet voeding gerelateerd, maar juist het stukje mind meegenomen. Vond ik erg prettig. Het verhaal wat Job vertelde was helder en ik bleef mijn aandacht vasthouden. Ter afwisseling had hij was stellingen opgesteld, die je wel doen nadenken. Zeker als je dan wat antwoorden hoort van anderen. We moesten gaan staan en dan naar de kant toe lopen als we het er mee eens of juist mee oneens waren. Allemaal stellingen...Read more
