PowerMama Breda

Sinds week 18 van mijn zwangerschap volg ik met veel plezier de Power Mama cursus en lessen bij Danique. Inmiddels bijna 39 weken zwanger en sport ik nog steeds met veel plezier. Het is ontzettend gaaf om te zien hoe fit en sterk je kunt blijven tijdens de zwangerschap. Ik denk dat deze vorm van sporten er ook aan bij heeft gedragen dat ik tot nu toe amper lichamelijke klachten heb gehad gedurende mijn zwangerschap. Danique zorgt voor duidelijke uitleg en fijne persoonlijke begeleiding. Daarnaast heeft ze ontzettend veel kennis over het zwangere lichaam en weet ze de oefeningen zo aan te passen zodat deze bij jouw fase van de zwangerschap of postpartum passen. Ontzettend blij dat ik Power Mama Breda heb ontdekt. Ik kom na de bevalling zeker terug! Read more

In mijn zwangerschap ben ik begonnen met de power mama cursus bij Danique en hierna de normale power mama lessen gevolgd. Door een fijne persoonlijke begeleiding en bijbehorende kennis wat betreft wat wel en niet mag tijdens het sporten in je zwangerschap, heb ik tot en met week 39 in mijn zwangerschap kunnen sporten. Je wordt echt gezien en gehoord, en natuurlijk gemotiveerd om op alle mogelijke manieren tijdens je zwangerschap, fit te blijven en te kunnen blijven sporten. Na mijn bevalling ook de core&restore cursus gevolgd bij Danique, hierbij ook weer een fijne, kundige, gezellige begeleiding om op een goed tempo weer op te bouwen met sporten. Ik heb me in mijn zwangerschap door de lessen bij Danique ontzettend zeker gevoeld wat betreft mijn lichaam en hierdoor lekker fit kunnen blijven. Read more

Ik heb zowel de zwangerschapscursus als de core restore gevolgd bij Danique en ik zou het iedereen aanbevelen. Het is niet alleen sporten maar Danique geeft ook hele goede uitleg over je zwangere en net bevallen lijf icm sport en beweging. Erg fijn om op deze manier met je lijf bezig te zijn tijdens de zwangerschap en de periode hierna. Read more

Zowel voor als na de bevalling het power mama programma gevolgd onder begeleiding van Danique. Dit is echt een programma voor vrouwen die fit willen blijven tijdens de zwangerschap of gecontroleerd weer aan willen sterken na de bevalling. Je kan jezelf blijven uitdagen en hebt ook echt gesport na een les. Ook ruimte voor gezelligheid maar geen theekransjes club ;) Read more

Rond week 14 van mijn zwangerschap begonnen bij Powermama Breda met de 6-weekse cursus en daarna de losse Powermama lessen gevolgd. Ik zocht iets anders dan zwangerschapsyoga of zwemmen en kwam zo bij Powermama terecht. Ik kan het iedere zwangere aanraden! De lessen vliegen voorbij, zijn gezellig, Danique weet waar ze het over heeft én je hebt ook als zwangere écht het gevoel dat je gesport hebt (spierpijn gegarandeerd). Het gaf mij veel vertrouwen om te weten wat je lijf wel en niet kan, en dat is meer dan je denkt, en waar je op moet letten. Ook in het dagelijks leven heb ik veel gehad aan de tips van Danique met bijvoorbeeld dingen optillen en het aanspannen van mijn buikspieren. Ik heb het gevoel dat ik mijn lijf tijdens mijn zwangerschap op een verantwoorde manier heb uitgedaagd en dat voelde goed! Heb nu al zin in het vervolg: de core-restore. Maar eerst staat deze Powermama nog een flinke workout te wachten ;). Fijn om daar zo fit mogelijk naar toe te werken! Thanks Danique! Read more

Door de goede begeleiding van Danique heb ik fijn kunnen sporten tijdens mijn zwangerschap en ook weer na de bevalling. Ze is kundig, professioneel, objectief en enthousiast! Read more

Het trainen bij Danique is heel erg fijn door haar goede en gezellige begeleiding. Zo weet je precies wat je wel en niet mag doen en blijf je toch fit en sterk. Het is lekker intensief sporten in een kleine groep wat erg prettig is! Read more

Na een eerste zwangerschap met flinke bekkeninstabiliteit ben ik bij mijn tweede zwangerschap bij Danique uitgekomen. Na enkele PT-sessies om te kijken hoe mijn lijf reageerde ben ik de groepslessen gaan volgen. Wat ben ik hier blij mee geweest, toch lekker kunnen sporten de hele zwangerschap en erna. Uiteindelijk bleek mijn lijf nog heel veel te kunnen als ik het maar op de juiste manier deed en dus met de juiste begeleiding! Echt onwijs blij met Danique haar kennis en ondersteuning hierin!! Read more

Bij Danique ben ik gestart met personal training, omdat ik een jaar na mijn zwangerschap rugklachten bleef houden. Wat ben ik blij dat ik dat heb gedaan. Danique is kundig, helpt je aansterken en je grenzen op te zoeken, zonder er overheen te gaan. Haar kennis van klachten vanuit een zwangerschap is heel fijn. Ze heeft me echt geholpen om weer te vertrouwen op de kracht in mijn rug en dat heeft me enorm geholpen. Ik kan het iedereen aanraden. Read more

Ik heb de afgelopen weken de Powermama cursus gevolgd en ben super tevreden! Als je graag informatie wil krijgen over hoe je een sterk lijf krijgt/ houdt tijdens de zwangerschap en daarnaast je fit wil voelen, dan ben je hier aan het juiste adres :) Read more

Wat ben ik blij dat ik de PowerMama cursus bij Danique heb gevolgd! Voordat ik zwanger was ging ik vaak naar de fitness, echter wist ik niet wat ik wel en niet mocht doen tijdens de zwangerschap. Op internet lees je veel tegenstrijdigheden en hierdoor ging ik steeds minder vaak naar de sportschool. Toen ik aan de PowerMama cursus startte had ik daarnaast ook last van mijn bekken en ik had verwacht de gehele zwangerschap weinig te kunnen doen. Dat bleek dus niet waar! Danique liet zien dat juist heel veel nog mogelijk is en na iedere les ging ik met een heel voldaan gevoel huiswaarts. Ik durf weer de sportschool in te stappen tijdens mijn zwangerschap (inmiddels 30 weken zwanger), zit weer lekker in mijn vel en mijn bekkenpijn is zowaar verdwenen. Ook heb ik thuis nog een dreumes rondlopen en vind ik het ontzettend fijn dat ik de kracht en energie heb om met hem de dingen te blijven doen die ik voor mijn zwangerschap ook deed. Dankjewel Danique! Read more

Tot week 38 gesport bij Danique. Bij mijn andere sportschool was de kennis van wat wel en niet mag tijdens een zwangerschap heel beperkt. Danique is super kundig en door de kleine groepen, kan ze iedereen goed begeleiden en het programma waar nodig aanpassen. Super blij dat ik ben overgestapt en heb heel veel baat gehad bij de lessen. Vanaf week 20 vaak last van bekkenpijn, maar de dag na het sporten was deze altijd weer weg. Ik kom na de bevalling zeker terug voor het restore programma en kan het iedereen aanraden! Read more

Afgelopen periode heb ik het core-restore programma gevolgd bij Danique. Ik vond het met name echt heel lastig hoe je na een bevalling weer verantwoord kan sporten zonder dingen te forceren of te snel te gaan. Tijdens de lessen krijg je theorie uitleg en doe je een workout. Dit zijn uitdagende oefeningen aangepast bij jouw niveau. Danique let goed op je houding en is duidelijk waardoor ik het sporten erg fijn vond. Ik heb ook 2x mijn baby meegenomen naar de les wat echt prima kon. Kortom, niet twijfelen en doe mee met Danique haar lessen. Achteraf gezien vind ik het jammer dat ik niet tijdens mijn zwangerschap bij Powermama heb gesport. Read more

Afgelopen 4 weken heb ik de Power Mama cursus - Core Restore gevolgd bij Danique. Small group training gericht op het herstellen van je core na zwangerschap én hierbij veel persoonlijke aandacht, perfect! Combinatie van theorie en praktijk met handvaten om zowel het sporten te hervatten maar ook veel tips voor het dagelijks leven. Hele fijne trainingen met voor ieder individu een haalbaar niveau en mogelijkheden. Ik raad het iedereen aan! Read more

Ik heb de Powermama cursus bij Danique gevolgd. Danique is heel kundig en prettig in de omgang. Ik heb voldoende handvatten gekregen om bij mijn eigen crossfit box door te sporten gedurende mijn zwangerschap. Na de bevalling kom ik zeker terug om het herstel programma te volgen om zo op een verantwoorde manier weer op te bouwen. Read more

Ik heb bijna mijn hele zwangerschap getraind bij Powermama, vanaf week 8 t/m week 37. Hoewel ik geen achtergrond had in crossfit kon ik dankzij de goede begeleiding toch best aardig meekomen, progressie maken en had ik het erg naar mijn zin. De Powermama cursus en gemixte lessen zorgden ervoor dat ik verantwoord door kon blijven trainen, me fit bleef voelen en voldoende uitgedaagd bleef. Ik leerde wat ik wel en niet kon doen qua beweging, hoe je veilig kan sporten tijdens je zwangerschap (ook als de kleine in de buik mee aan het bewegen is in de latere fase) en ik heb nauwelijks van die typische zwangerschapsklachten ontwikkeld (rug, benen en core bleven sterk). Verder vond ik het ook erg leuk om samen te sporten met andere vrouwen die zwanger waren of net bevallen. Dus voor wie nog twijfelt: dikke aanrader! Read more

Heb net de PowerMama cursus afgerond bij Danique. Erg prettig en leerzaam om op een verantwoorde manier te kunnen blijven sporten tijdens de zwangerschap. Na mijn zwangerschap wil ik zeker de Core Restore training volgen. PowerMama is een echte aanrader! Read more

Core restore na zwangerschap; heel fijn dat dit aanbod er is om weer een start te maken met sporten na mijn zwangerschap. Danique doet het met veel enthousiasme, kunde en kennis. Read more

Net de core restore lessen bij Danique afgerond, na mijn tweede bevalling. Super fijn om goed begeleid weer terug te gaan sporten en te begrijpen hoe je spieren te gebruiken! Ik gebruik veel van de lessen ook in het dagelijks leven (tillen van oudste dochter of de MaxiCosi bijvoorbeeld). Danique is kundig, en de lessen zijn gezellig. Ze let goed op het juist uitvoeren (houding) van de oefeningen en dat geeft zelfvertrouwen bij het uitvoeren ervan. Er is veel aandacht voor een goed herstel na de zwangerschap en bevalling. Nu al zin in de Powermama lessen! Read more

Danique is een sportieve kundige coach. In kleine groepen kennis overdracht en praktische begeleiding bij opbouw fysieke activiteit. Geschikt voor ervaren sporters maar ook heel goed voor minder sportieve vrouwen die zoekende zijn. Advies op maat en ook advies voor hoe verder. De investering in je zelf waard. Read more