TinyTweaks

Nienke heeft mij fijn geholpen om mijzelf nóg beter te leren kennen. Door middel van een traject heb ik meer handvatten gekregen om met bepaalde situaties om te gaan. Fijne sessies waarbij er ook genoeg gelachen is. Kortom, erg fijn en verhelderend geweest Read more

Lumina spark was mij aangeraden door mn business coach. Het leek me een fijne manier om nog meer inzicht te krijgen in mijn manier van werken en ook om mee te geven aan mijn klanten waarmee ik duurzame relaties opbouw. Het gaf me een aantal nieuwe inzichten over mezelf die sowieso de komende maanden nog gaan doorwerken! Heel fijn ook om dit nu op papier te hebben voor mezelf. Ik vond het heel leuk om met Nienke samen te werken, ze legde alles mooi uit en de leeromgeving hielp me om mijn eigen resultaten nog beter te begrijpen. Dankjewel Nienke voor jouw waardevolle inzichten! Read more

Ik heb bij Nienke een coachingstraject gevolgd. Mijn werkgever heeft me dit traject aangeboden. Ik voelde me echt begrepen door Nienke wat me veel vertrouwen gaf. Ze geeft veel persoonlijke aandacht en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt. Het traject was zeer leerzaam maar soms ook confronterend. Dank Nienke voor je inspanningen. Ik heb er nog dagelijks profijt van! Read more

Duidelijk en logisch opgebouwd programma. Tijdens de trainingen krijg je verschillende oefeningen waardoor je op meerdere manieren bezig bent met mindfullness en zelfcompassie. Nienke is daarnaast een fijne coach die lekker nuchter is en zich aanpast op wat jij nodig hebt op dat moment. Read more

Door mijn collega was ik geattendeerd op de mindfulness training van Nienke. Ik had het gevoel dat ik deze training goed kon gebruiken. Met een drukke hectische baan was het voor mij soms lastig om even tot rust te komen en belangrijker nog; in het hier en nu te zijn. Door deze cursus ben ik meer ontspannen geworden, ervaar ik minder stress. Tijdens de 8 weken die de cursus duurde heb ik geleerd om te gaan met lichamelijke ongemakken, stress en dat je gedachten toe kan laten zonder daar iets mee te moeten doen. Ben zeer te tevreden over Nienke. Ze is een persoon waar je je gemakkelijk bij op je gemak voelt. Haar adviezen zal ik niet snel vergeten en zou de cursus ook aan iedereen aanraden. Read more

De mindfulness training bij Nienke heeft me geleerd meer naar mijn lichaam te luisteren dan naar mijn hoofd. Ik was me er niet van bewust hoe dat nu precies werkt maar in gesprek met Nienke is me veel duidelijk geworden. In het begin was het wennen maar in de loop der weken begin je patronen te ontdekken. Het heeft me handvatten gegeven om meer in het hier en nu te leven en mijn gedachten met regelmaat te laten voor wat ze zijn. Na 8 weken onder begeleiding van Nienke wordt het nog wel een dingetje om dit ook zelfstandig door te zetten maar de eerste stappen zijn al gezet en dat voelt goed. Heb Nienke ervaren als een mooi mens en prettig in de omgang. Iemand waar je je meteen bij op je gemak voelt (wat erg belangrijk is voor dit traject) Read more

Ik ben bij Nienke terecht gekomen omdat ik me verder wilde ontwikkelen op zowel persoonlijk als zakelijk vlak. Het liep niet hoe ik wilde en ik liep vast. Nienke heeft me middels haar coachtraject geholpen mijn knelpunten aan te pakken en me weer in de actiemodus te zetten. Ze is direct wanneer nodig en geeft concrete handvatten. Ik zit weer lekker in mijn vel en daar ben ik super blij mee! Dankjewel Nienke! Read more

Nienke is super aardig en niks is te gek. Ze begeleid je goed door de coaching heen en je leert veel. Twijfel je? Gewoon doen! Read more

Zeer leerzaam en fijn coaching traject gehad bij Nienke. Persoonlijk maar ook heel duidelijk wanneer nodig. Mijn belangrijkste lessen uit het coaching traject pas ik nog steeds regelmatig toe. Read more

Nienke is een fijn mens en goede coach. Ze weet mij goed de spiegel voor te houden en mij daarmee verder te helpen in mijn persoonlijke ontwikkeling. Samen met mij delen vele collegas deze positieve ervaring. Thnx Nienke! Read more

De afgelopen maanden heb ik een coaching traject van 8 sessies gevolgd bij Nienke. Ze stelde mij direct op mijn gemak, luistert aandachtig en geeft je de ruimte om te vertellen wat je bezighoudt. Ik ben enorm blij dat ik deze stap heb genomen en kijk er met een goed gevoel op terug. Read more

Mensen met kinderen zullen het vast herkennen: je staat de hele tijd aan, bent continu bezig en je eigen behoeftes schuiven stiekem wat naar de achtergrond. Als werkende mama van twee kids kon ik wel wat rust en balans gebruiken. Ik was dan ook heel blij dat de training van Nienke op mijn pad kwam. Ik had al wel wat ervaring met mindfulness (lezing bijgewoond, boeken gelezen), maar een echte cursus zoals met Tiny Tweaks was nieuw voor mij en ik was dan ook heel benieuwd hoe het zou zijn. De training van Nienke is zeer uitgebreid en waardevol. Gedurende 8 weken volgde ik iedere woensdag een 2 uur durende bijeenkomst. Online, samen met 8 andere vrouwen. De training start meestal met een meditatie, gevolgd door een stuk theorie. Daarnaast word je regelmatig in kleinere groepjes uiteen gezet om ervaringen of bepaalde vraagstukken te bespreken. Een mooie manier om samen de verdieping op te zoeken. Ondanks dat de training online plaats vindt voelt het contact met de anderen intiem en vertrouwd. Na de training krijg je wekelijks huiswerkopdrachten waar je dagelijks mee aan de slag moet. Dit vraagt wel wat van je eigen discipline. Iets wat bij mij persoonlijk de ene week beter ging dan de andere week. Maar Nienke drukt je op het hart: Je kunt altijd opnieuw beginnen en daar denk ik nu nog steeds aan. Nienke heeft mij verrast met haar kennis. Ze weet ontzettend veel over mindfulness en op ieder (persoonlijk) vraagstuk of struikelblok heeft ze een passend antwoord. Haar nuchtere, rustige manier van presenteren is erg fijn. Mindfulness? Niks zweverigs aan! Nu de training achter de rug is luister ik beter naar mijn eigen behoeftes. Ik neem vaker een momentje voor mezelf en kan wat makkelijker de boel de boel laten. Ook ben ik mij vaker bewust van onrust of van het afdwalen van mijn gedachten. Door te focussen op mijn ademhaling kom ik sneller weer in het hier en nu. Mindfulness is het trainen van je aandachtsspier leer je tijdens de cursus. Nu is het de truc om het bij te houden. So far so good. Read more

Ik heb een zeer leerzame training mindfulness gevolgd bij Nienke. Nienke is rustig en duidelijk, en daarnaast ook nog een heel fijne en warme vrouw. Ivm Corona was de training digitaal georganiseerd en ook dit was allemaal erg goed geregeld; een mooie digitale academie waarop je de theorie en meditatie oefeningen kunt terugvinden en iedere week je huiswerk. Een échte training dus. Geen zweverige training, maar echt goed toe te passen in het dagelijks leven. Ik zou deze workshop aan iedereen aanraden, ook als je geen problemen ervaart. Gun jezelf deze workshop! Read more

Mijn doel aan het begin van de mindfullness training was mijn lichaam en geest in contact met elkaar brengen. Meer te leven in het hier en nu en uit de automatische piloot te komen. Daarnaast wilde ik leren om lichamelijk ongemakken tijdig op te merken om vervolgens sneller mijn grenzen aan te kunnen geven. Voorheen merkte ik dat ik een vol hoofd had met veel gedachtes. Ze waren er en belemmerde mij, omdat ik niet wist wat ik ermee moest. Ik piekerde veel, wat stress opleverde en dat had weerslag op mijn lichaam. De online training heeft ervoor gezorgd dat ik mijn gedachtes en pijntjes ben leren opmerken. Vervolgens ze niet weg te jagen, maar ze te accepteren en te observeren. Hierdoor ben ik niet meer mijn gedachten, ga ik er minder snel in mee en kijk ik bewust of ik iets kan doen met de gedachte of hem er gewoon laat zijn. Het beïnvloed mij minder en ik kan mijn lichaam en geest beter met elkaar in contact brengen. Nienke was een fijne coach, die alle vragen op een liefdevolle manier kon beantwoorden. De geleide meditaties gebruik ik nog steeds in mijn dagelijks leven. Ik raad oprecht iedereen de mindfulness training aan! Een investering in jezelf. Read more

Ik heb bij Nienke een coaching traject gevolgd. Ik vond het eerst ontzettend spannend om dit te gaan doen. Maar doordat Nienke mij al snel op mijn gemak wist te stellen, heb ik het als erg prettig ervaren en ben ik blij dat ik de stap genomen heb. Nienke geeft veel persoonlijke aandacht, ruimte voor eigen invulling en zorgt voor een comfortabele en prettige sfeer. Ik ben het coaching traject gaan volgen, omdat ik altijd heel veel aan het piekeren ben. Nienke heeft mij hierin tools/handvaten gegeven hoe ik hier het beste mee om kan gaan. Het is en blijft een stemmetje in je hoofd natuurlijk. Maar door haar handige tips ben ik er wel ontzettend bewust van geworden en geeft het mij de keuze hoe ik er mee om wil gaan. Ook heeft Nienke mij laten inzien wat mijn waarden zijn in het leven en wat ik nu echt belangrijk vind. Door dagelijks tijd te besteden aan mijn waarden, kan ik aan het einde van de dag ervaren en benoemen dat ik een goede dag heb gehad. Ik ben Nienke erg dankbaar! Read more

De online mindfulnesstraining heeft mij geleerd hoe ik meer in het huidige moment kan leven zonder voortdurend bezig te zijn met gedachten over de toekomst of het verleden. Tevens heb ik geleerd om mijn stress-signaleren te herkennen en heb ik stress-signaleren leren kennen die ik voor deze training niet bewust had opgemerkt. De theorie, opdrachten en meditaties die aangeboden worden via de Tiny Tweaks Academy zijn heel helder en overzichtelijk. Je maakt kennis met veel verschillende meditaties, zo leer je welke vorm van meditatie het beste bij je past! Tijdens de online bijeenkomsten heeft Nienke persoonlijke aandacht voor iedereen en geeft je de keuze en ruimte om je ervaringen te delen met de groep. Gedurende de acht weken bouw je band op met de groep en leer je ontzettend veel van elkaars ervaringen! Read more

Ik kwam Tiny Tweaks tegen op het internet en besloot uit nieuwsgierigheid mee te doen aan een gratis online workshop mindfulness. Meteen wist ik dat ik hier meer over wilde weten. En voor ik het wist, zat ik ineens in een sportschool mijn aandachtspier te trainen. Oftewel: met mijn ogen dicht te mediteren achter mijn laptop, samen met een groepje mensen die ik nog nooit eerder had gezien. Een beetje onwennig in het begin, dat wel. Maar in de veilige omgeving stapte ik daar al gauw overheen. Naast mediteren heb ik veel interessante theorie over het brein geleerd. Trainster Nienke is een goede motivator. Onder andere met behulp van voorbeelden uit het dagelijks leven, wist zij mij te helpen om mijn focus in het hier en nu te brengen én houden! Een aanrader voor iedereen, deze 8-weekse online mindfulness training. Read more

Wat een leuke en leerzame cursus! De cursus is overzichtelijk, toepasbaar in de praktijk, Nienke heeft een dosis humor en neemt je heel fijn mee door de cursus heen. Er is altijd ruimte voor je vragen en je ervaringen. Ik vond de link naar mijn dagelijks leven confronterend maar ook erg fijn. Hier heeft bij mij de meeste verandering plaats gevonden. Door bewust te worden van patronen in je leven kan je ze veranderen. Ik, rupsje nooit genoeg (perfectionistisch), maak nu veel vaker even pas op de plaats. Ik ervaar hierdoor meer rust en ben veel meer tevreden over mijzelf en de dingen om mij heen. Zeker een aanrader deze cursus! Read more

Je leert dat je van het afdwalen in je hoofd naar het verleden of de toekomst, op diverse manieren steeds je aandacht naar het hier en nu kunt brengen. Goede docente! Read more

De mindfulness training van Nienke heeft meer voor mij gedaan dan ik op voorhand had bedacht. Het heeft mij geholpen om mijn gedachten niet de overhand te laten zijn van mijn dagelijks leven. Ik ben mij meer bewust geworden van mijn gedachten, ik heb geleerd hoe ik met stressvolle situaties om kan gaan en geniet ik meer van de gebeurtenissen om mij heen. De ONLINE training voelde erg prettig en vertrouwd aan. Het was fijn om ervaringen te delen met andere deelnemers en hierover in gesprek te gaan. Nienke gaf mij veel energie tijdens de trainingen. Ze luistert goed naar wat jouw ervaringen zijn en weet precies wat ze op dat moment tegen je moet zeggen. Nienke kan goed uitleggen, geeft je een vertrouwd gevoel en heeft een ontzettend prettige stem wat de meditatiesessies erg fijn maakt. Nienke je bent een topper! Read more