GeSonder Leefstijl Coaching

Ik ben bij Sonja terecht gekomen omdat ik fitter wilde zijn en het me niet alleen lukte. Ik heb het Positive Intelligence programma doorlopen wat mij waardevolle inzichten heeft gegeven hoe ik in elkaar zit om uiteindelijk mijn doel te bereiken. Sonja is hierbij een fijne coach geweest, door de begeleiding en ook door wat ze persoonlijk deelt waardoor je kan spiegelen. Misschien wel mijn laatste coach Read more

Zeer prettige sessies gehad die me inzichten hebben gegeven in gedrag wat voorkomt uit mijn saboteurs. Read more

Sonja is een fijne coach. Ze luistert oprecht naar je en wil het beste voor jou. Ze denkt mee en neemt de tijd voor je. Ook buiten de sessies om houdt ze contact om te zien hoe het gaat. Ik begon erg onzeker en niet wetende wat ik moest doen om mezelf te helpen. Door de gesprekken met Sonja en de opdrachten die we deden, weet ik nu wie de persoon is die ik wil zijn en hoe ik daar naartoe kan groeien. Read more

Soms komen er mensen op je pad die je een leven lang bij zullen blijven. Sonja is er zo één. Het waren maar 6 sessies, maar de inzichten en de veranderingen die onze gesprekken en oefeningen te weeg hebben gebracht zijn ongelooflijk. Gelachen hebben we ook. Sonja was voor mij een start van weer weten wie ik ben en waar ik naar toe wil. Ik gun iedereen een Sonja zo nu en dan in hun leven. Read more

Prettige en interessante postcasts! Read more

Toen ik het traject bij Sonja in stapte wist ik niet zo goed wat ik kon verwachten. ACT kende ik wel een beetje en in het kennismakingsgesprek voelde ik een klik met haar. Daardoor had ik er vertrouwen in om echt met mijn leefstijl aan de slag te gaan in plaats van suf een lijstje te krijgen wat je wel en niet mag eten. En dat is helemaal uitgekomen. In het traject heb ik mijn waarden meer helder gekregen, durfde ik veel van mezelf te laten zien en hebben de vragen van Sonja echt verdieping gegeven. Er was ook flexibiliteit. Als het te langzaam ging, of juist te snel, dan kon ik dat benoemen en werd het temp aangepast. Ook was er alle ruimte voor humor en speelsheid, een groot goed. Sonja, dank voor je fijne begeleiding. Je hebt met echt geholpen om dichter bij de persoon te komen die ik wil zijn! Read more

Toen ik al een tijdje niet zo lekker in mn vel zat, heb ik contact opgenomen met Sonja. Ik wilde me graag fitter voelen en ik had het idee dat daar meer voor nodig was dan alleen afvallen. Ook mentaal moest er het een en ander gebeuren om weer fit in het leven te staan. Sonja heeft de kwaliteit om je helemaal op je gemak te laten voelen en om je bepaalde inzichten te geven. Na het traject voelde ik me veel meer in balans. Ik ben nog altijd blij dat ik deze stap heb gezet! Read more

Toen ik voor het eerst contact had met Sonja, vroeg ik haar wat er anders was bij gesonder dan bij andere coaches. Dat was best lastig om snel uit te leggen maar ze beloofde me tools te geven waar ik de rest van mijn leven zelf mee verder kon. En dat klopte helemaal. Ik heb zoveel geleerd. Ze gaat samen met je op weg om struikelblokken en blokkades op die weg aan te gaan. Door de coaching ben ik vooral bewust en opmerkzaam geworden, heb ik weer regie over mijn leven en voel ik me veel sterker. Ik ben er nog niet maar ben goed op weg en door de geleerde technieken en mindset-change ga ik er komen Read more

Afgelopen jaar traject gevolgd bij Sonja. Contact is gelijkwaardig, geen (ver)oordeel. ACT manier van leven is het uitgangspunt. Als je dit eenmaal werkelijk begrijpt/voelt...gewoon een feestje. Gedachten en gevoelens gaan en komen maar je eigen gedrag is beïnvloedbaar door jezelf. Je leert meer flexibel om te gaan met (pijnlijke) situaties van het leven. Het lijden zit niet de emotionele pijn maar in het verzet er tegen. Losse eindjes samen rond gemaakt! Veranderen doe je zelf maar Sonja heeft me het steuntje gegeven wat ik nodig had. Nogmaals dank Sonja! Aldine Harderwijk Read more

Ik denk met veel plezier terug aan mijn ondersteuning door Sonja. Ze denkt steeds creatief met je mee. En, heel belangrijk, is zonder oordeel. Samen op reis naar een geSondere levensstijl. Natuurlijk met de nodige ups en downs. Je leert er veel over jezelf mee. En ja, je kunt ook gezondere keuzes maken. En soms weer niet... zo gaat dat nu eenmaal. Succes! Read more

In Sonja heb ik een coach gevonden, die zowel professioneel en als persoon heel benaderbaar is. Sonja geeft goede adviezen op basis van haar kennis, maar gebruikt ook haar intuïtie als leidraad voor een betere versie van jezelf. Daarnaast is zij puur en gebruikt humor om datgene te bewerkstelligen wat mijn en haar doel is. Sonja, dankjewel en we komen elkaar vast nog wel eens tegen. Blijf jezelf, want dat is wat jou zo goed in je vak maakt! Liefs, Marieke xx Read more

Sonja heeft mij enorm geholpen richting mijn doel om 5 kg af te vallen en me fitter voelen. We hebben gewerkt aan denkpatronen die maken dat je keuzes maakt die misschien niet zo bevorderlijk zijn. De methodiek van haalbare doelen stellen en bewegingen van en naar je doel herkennen, heeft mij goed op weg geholpen. Het bijhouden van eetdagboek gaf me daarbij een extra boost om gezond te leven. De -5 kg is behaald en het fitter voelen ook! Read more

Veel geleerd en toegepast en met een goed resultaat afgerond. Ik beveel Sonja van harte aan. Read more

Via huisarts kwam ik bij Sonja terecht. Ik moest nodig afvallen, maar een dieet volgen leek mij niet de oplossing. Ik had valkuilen en blokkades en met diëtisten loop ik daar meestal tegenaan. Mijn gewoontes moesten op de schop en ik wist eigenlijk best hoe. Een leefstijlcoach leek mij beter. Via Sonja kun je aan een programma meedoen dat vergoed wordt. Ik geloof dat je dan in een groep elke maand bijeen komt. Dat samen erdoorheen is voor velen vast de oplossing, helemaal met Sonja aan het roer! Maar ik wist dat ik dan mooi weer zou spelen en denken, ach t valt allemaal wel mee, ze kan beter haar aandacht in hun steken die het meer nodig hebben dan ik. Dus, toch maar geïnvesteerd in één-op-één sessies. In jezelf investeren zonder schuldgevoel bleek meteen al valkuil 1; die moeilijke stap was al gezet! En het was het meer dan waard! Sonja begeleidt je door het proces van nieuwe gewoontes aanleren heen en leert je je valkuilen herkennen en trots te zijn op jezelf. Precies wat ik nodig had. Ik ben al ruim 16 kilo kwijt en de gewoontes zijn definitief aangeleerd dus het afvallen blijft maar doorgaan, zonder moeite. En, voor mijn gevoel heb ik het helemaal zelf en vóór mijzelf en niemand anders gedaan. Dat is haar kracht; stiekem op de achtergrond je steunpilaar en begeleider om je net dat beetje zelfvertrouwen te geven zodat je jezelf deze verandering gunt. Een positieve vrouw, een vriendin zonder vooroordeel, die de juiste vragen stelt en je kracht geeft. Kortom; gun jezelf Sonja, en heb daarmee meteen je eerste stap gezet! Je bent het waard! Read more

Sonja is een leefstijl coach die eerlijk en enthousiast is. Ze heeft respect voor iedereen zoals jij bent met alles wat daar bij hoort . Samen gaan we op weg om een beter leefstijl van leven te krijgen, met daarbij bewuster keuzes maken in MIJN eet gewoontes ( bewustwording), meer bewegen, voeding ( etiket leren lezen).door persoonlijke gesprekken leerde ze mij om bewuste keuzes te maken waardoor ik mij zelf leer om op de eerste plaats te zetten in plaats van mij weg te cijferen ter wille van anderen. In de afgelopen tijd is de kwaliteit van MIJN leven verbetert . Door met haar dit samen te gaan doen ben ik bewuster met mijn gezondheid bezig zo zie ik de komende jaren met een positief gevoel te gemoed dankzij Sonja Kramer . Read more

Sonja is een coach die goed luistert, meedenkt en super goede tips geeft. Ze bewerkstelligt een mindshift waardoor je anders tegen situaties aan gaat kijken en je je life style wíl gaan aanpassen. Daarnaast is Sonja ook nog eens een bijzonder warme vrouw met een goed gevoel voor humor, waardoor een sessie met haar iets is om naar uit te kijken! Read more

Het project duurde 2 jaar. Ze zijn voorbij gevlogen. De samenkomsten waren gezellig en leerzaam. En de individuele gesprekken bij Sonja thuis en bij de gesprekken tijdens het wandelen waren altijd fijn. Je kon bij haar je hart luchten en ze dacht met alles mee . Ik kan haar iedereen aanbevelen. Ik heb een fijne tijd gehad . En zal haar tips en alles wat ik geleerd heb meenemen bij het maken van mijn keuzes. Sonja je bent een topper .bedankt Read more

Sonja is een zeer fijne gesprekspartner ze laat je zelf denken in oplossingen . Ik heb besloten om voor een gastic bypass operatie te gaan na dat ik bij sonja klaar was en ook na deze tijd blijft ze regelmatig even vragen hoe het nu gaat . Het is een super fijn persoon waarbij alles niet altijd alles serieus genomen word wat mij echt super goed helpt ! Echt een aanrader dus ! Ze kijkt wat er bij jou leven wel of niet in past . Read more

Het aannemen van een gezondere levensstijl bleek lang niet zo vervelend en moeilijk als ik vreesde. Dat is vooral te danken aan de deskundigheid, het inlevingsvermogen en het enthousiasme waarmee Sonja mij begeleid heeft. Read more

Ik sluit me helemaal aan bij de vorige reviews op de professionaliteit van Sonja Kramer! Wat een fijne tijd heb ik gehad, onder de deskundige leiding van Sonja, bij het GLI traject wat ik gevolgd heb in Harderwijk, in de sporthal en eens in de zoveel tijd bij Sonja thuis...ik raad iedereen (met overgewicht) aan om bij Sonja hulp te gaan zoeken, zij is een TOPCOACH !! Read more