Eat & Train

Ik heb het 1 op 1 coachingstraject gevolgd bij Laura. Het kan soms lastig zijn om je gevoel in een review over te laten komen, maar ik ga het gewoon proberen. Iedereen heeft een Laura nodig op de momenten dat je voor jezelf kiest en er voor wilt gaan. Geen enkel moment heb ik dit traject als zwaar ervaren, tuurlijk heb je ups en downs, maar dat zijn juist leermomenten en Laura is er dan echt om je te steunen en het weer samen op de rit te krijgen. Laura is een hele lieve vrouw die zegt wat echt nodig is. En ja soms krijg je even die schop onder je ....... Ik heb dit nodig hoor! Ze stelt de juiste vragen en zet je hierdoor aan het denken en geeft zo inzicht in je eigen proces. Ik ben inmiddels bijna 11 kg kwijt. Het allerbelangrijkste is misschien dat ik gewoon weer heel blij ben met mezelf. Ik zit nog steeds midden in mijn proces en moet nu zonder Laura verder, maar door Laura heb ik geleerd dat ik dit aan kan. En ik weet dat ze er altijd zal zijn als ik er echt even niet uitkom. Bij twijfel vooral doen!!! Geen moment spijt gehad. Dank je wel, lieve Laura. Read more

Heel fijn coachingstraject gehad bij Laura. Met humor, liefdevolle directheid en een no nonsense aanpak weet ze de juiste snaar te raken. Aanrader! Read more

Ik heb meegedaan met de transformatie groep. Het heeft me veel gebracht, niet alleen op mijn eet gedrag maar ook op hoe ik voor mijzelf zorg zowel privé als zakelijk. Ik was het continue calorieën tellen zat, hikte tegen een paar kilo aan die maar niet eraf wilden. Ik sport veel en telde me gek aan calorieën en liet me elk weekend weer gaan met wijn en borrelplanken. Door Laura weet ik dat ik met goede zelfzorg niet streng hoef te zijn, maar alles mag, alleen wil ik dat niet meer. Read more

Mijn wens voor 2024 was het krijgen van eetrust. Daarmee bedoel ik niet continue in mijn hoofd bezig zijn met eten & afvallen.. Al jaren ben ik met eten en afvallen bezig en heb ik diverse diëten geprobeerd. Daarnaast is bewegen door mijn gezondheid voor mij niet vanzelfsprekend. Ik volgde Laura al een aantal maanden op Instagram en ik werd steeds nieuwsgieriger naar haar werkwijze. Na een match call ben ik in maart 2024 gestart met het Tranformatie Groep Traject (TGT). Na de match call had ik een heel prettig gevoel bij Laura. Ook stond het idee om de Do-it-yourself Academy te doorlopen, en tegelijkertijd met een groep gelijkgestemde vrouwen het traject te volgen, mij erg aan. We hebben digitaal contact met elkaar gehad in groepscalls en via een besloten groep om zo van elkaar te leren en elkaar te supporten. De rol van Laura tijdens TGT was enorm waardevol. Ze is een professional met veel kennis en ervaring, ze beschikt over een groot empathisch vermogen, ze is betrokken, bevlogen en ze heeft haar hart op haar tong. Ze weet je liefdevol te confronteren. Ook is ze altijd bereid om met je mee te denken en je te helpen waar mogelijk. Mijn wens voor 2024 is uitgekomen: ik ervaar eetrust, steeds meer en meer. Ik heb veel kennis en nieuwe vaardigheden opgedaan door het TGT. Vooral de inzichten waarom ik (over)eet, hoe je brein werkt in relatie tot eten en mijn eigen neutrale eetkader, daar heb ik elke dag profijt van. En als kers op de taart ben ik ook wat kilos kwijt! Het TGT met Laura is echt een cadeau geweest aan mezelf en elke dag ben ik nog steeds blij dat ik deze stap heb gezet. Dank je wel Laura! Read more

Laura heeft mij fantastisch ondersteund bij mijn wens om zelf zorg een belangrijke prioriteit te maken. Betrouwbaar, luisterend, prikkelend en doortastend in de vragen die ze stelt. Dit gaat niet over voeding of over trainen maar wel over radicale zelf zorg en zelfliefde dus als je daar in wil groeien: bel Laura Read more

Als je op zoek bent naar een échte goede voedingscoach dan moet je bij Laura van Eat & Train zijn! Zij kan goed luisteren en weet op een doortastende manier, met een paar vragen, de vinger op de zere plek te leggen. Ze houdt je een spiegel voor en samen werk je toe naar een doel. Mijn doel was om af te vallen en vervolgens deze overtollige kilo s eraf te houden. Ik heb 2x het 12-weken programma gevolgd. In die 12-weken programma s vond ik de opdrachten heel prettig om te doen omdat deze praktisch uitvoerbaar zijn (ja, zelfs als je een druk leven hebt!). Omdat je in een groep met gelijkgestemden zit, werkt het ook enorm motiverend. Iedereen heeft haar eigen doel en worstelt met eigen problemen. Dan is het enorm fijn als je dit bij elkaar kan ventileren, zo sta je er niet helemaal alleen voor. Daarna heb ik 2x meegedaan aan de Accountability groep. Dit vond ik een hele fijne optie omdat je dan niet in zo n zwart gat valt na de 12-weken programma s en je bewust leert om je nieuwe gewoontes te behouden. Wat ik zo bijzonder vind, is dat Laura coacht op gedrag. Door kleine aanpassingen/veranderingen in gedrag worden de dingen die je doet, een gewoonte. Mijn eetgedrag heb ik dusdanig aangepast dat ik nu een gezonde relatie met voeding heb. Er bestaat geen goed of slecht voedsel. Ik mag alles eten wat ik wil, geen restricties op voeding. Dat is een verademing! En natuurlijk gaat het soms wel eens mis, maar dan heb ik geen paniek zoals vroeger, ik weet nu wat ik dan moet doen. Ik heb de regie over mijn eigen gedrag. Ik heb hele goede en diepgaande coaching gesprekken gehad met Laura, waarbij ik veel nieuwe inzichten heb gekregen. Naast een geweldige voedingscoach, luister ik ook graag naar de Eat &Train podcast waarin ze vele tips geeft over hoe je de overtollige kilo s eraf krijgt en er vooral van afhoudt. Haar kennis en aanpak is goud waard! Read more

Ik ben ontzettend blij dat ik bij Laura ben ingestapt. Met haar hulp is het mij gelukt om een gezondere relatie met eten en drinken te ontwikkelen, en daarmee een betere relatie met mezelf. Door te kijken naar waarom in plaats van wat ik eet, ontdekte ik een aantal onderliggende behoeftes en emoties die aandacht nodig hebben. Naast het feit dat ik inmiddels 7 kilo ben afgevallen, heb ik vooral de vaardigheid aangeleerd om bewuster te kiezen. In plaats van mijn primaire brein ben ik degene die aan het roer zit. Ik heb meer rust in mijn hoofd en zit voor het eerst in mijn leven lekker in mijn lijf. Laura, dankjewel! Read more

Via Insta kwam ik Eat&train tegen en heb toen een tijdje de podcast gevolgd. Na een tijdje wikken en wegen toch gestart met het traject (niet heel veel overgewicht maar wel veel met eten bezig). Direct de eerste keer al inzicht gekregen in mijn zoetverslaving waar ik me niet zo bewust van was. Ik had me nooit kunnen voorstellen dat ik nu nee zeg tegen een chocolaatje zonder moeite. Ik wil het niet meer ipv dat het niet mag. De basisprincipes zijn eigenlijk best simpel. Omdat het traject een aantal maanden duurt kom je in het dagelijks leven ook allerlei situaties tegen waar je dan weer goede feedback op krijgt. Read more

Nooit meer maandag begin ik. Of na de vakantie... Na jarenlange struggels met diëten eindelijk rust gevonden. Geen diëten meer, niet meer continue bezig zijn met afvallen. Laura is een fantastische coach die het probleem bij de wortel aanpakt. Waarom eet je? Welke emotie zit eronder? Als je dat weet uit te diepen leer je luisteren naar je zelf en zeg je voor altijd gedag tegen lijn gedrag. Read more

Top coaching gehad van Laura. Lekker direct, geeft tips waar je echt iets mee kan. En laat je op een hele andere manier naar voeding kijken. Maar belangrijkste van al door de coaching weer controle over mijn keuzes en mijn lijf. Read more

Ik was een coach aan het zoeken betreffende emo-eten, en ben bij Laura terecht gekomen via een kennis. Zelf was ik al aan het diëten sinds mijn 12 jaar ongeveer (toen de puberteit insloeg), ondertussen reeds 37 jaar geleden. Ik had alles al geprobeerd (niet eten, enkel een appel eten, Atkins, Montignac, shakes 500cal/dag, kha, IF, bodystyling, cal tracken, ...). Met een diëtiste ben ik 10kg afgevallen toen ik 22 jaar was. Maar uiteindelijk is er steeds de terugval. Simpelweg omdat je niet leert om je problemen (of sh... zoals Laura het zegt ) aan te pakken. Ik heb het 1 op 1 traject gevolgd en heb er nog geen moment spijt van. Het was de prijs méér dan waard. Als ik alles zou optellen van kosten die ik al gemaakt had om af te vallen zit ik op minimum 2 à 3x dit bedrag. Laura heeft me steeds het gevoel gegeven dat ik belangrijk ben, niet zomaar een cliënt, en dit meent ze ook echt. Het belangrijkste dat ik geleerd heb is: verwacht ook dat het terug mis zal gaan. Dit was een echte eye-opener. We zijn nu éénmaal human en er zullen momenten zijn dat het weer wat moeilijker gaat. Maar bij EatAndTrain heb je de tools aangeleerd om hiermee om te gaan. Je leert jezelf te begeleiden. En is het even fout gelopen, wees dan lief voor jezelf, en weet dat er niets verloren is. Je bent niet plots alles kwijt wat je geleerd hebt. Dit maakt het zoveel gemakkelijker om gewoon verder te gaan met je leven. En de meest belangrijke bonus die ik gekregen heb, is RUST! Rust in mijn hoofd, rust in mijn leven, ik heb zon persoonlijke groei doorgemaakt en pluk hier nu de vruchten van. Het is een heel intens traject, maar als je er voor open staat heb je gegarandeerd resultaat Dank je wel Laura! Read more

Al meer dan 20 jaar een ongezonde relatie met eten gehad en voer ik een strijd met mijn gewicht, lichaam en zelfbeeld. Veel verschillende diëten en afvalpogingen geprobeerd maar niets met een duurzaam resultaat helaas. En toen kwam ik Eat & Train (Laura) tegen online, via Insta volgens mij. Haar woorden en berichten kwamen direct bij me binnen. Afvallen is niet prio #1 maar ik wilde vooral aan de slag met een gezonde mindset en een gezonde relatie met eten krijgen. Lang getwijfeld of ik zou deelnemen aan het programma, want ik had al zoveel geprobeerd en eens zoveel geld uitgegeven, maar toch mezelf dit traject gegund. En wat ben ik er blij mee! Laura heeft mij een liefdevolle maar pittige spiegel voorgehouden van het werk wat ik te doen had. Ik zet eten voornamelijk in voor emotie regulatie en ter ontspanning. Deze inzichten heb ik gekregen via het volgen van het programma maar ook door de fijne en persoonlijke coaching sessies via Zoom. Niet alleen bewustwording van de themas waar het werk te verzetten is, maar ook tools om hiermee om te gaan en het om te buigen. Vooral het gedachten- en schrijfwerk is zeer waardevol voor mij geweest. Ik kan nu keuzes maken. Niet omdat het niet mag, maar omdat ik beter voor mezelf wil zorgen. Ik wil een goed voorbeeld zijn voor mijn kinderen. De afgelopen 10 maanden waren de investering in tijd & geld meer dan waard! Ik zou het zo opnieuw doen. Gun jij jezelf ook een fijne relatie met eten en rust rondom eten en je lijf, zeker contact opnemen met Laura! Read more

Al jaren struggle ik met mijn gewicht (o.a. dankzij mijn schildklier). Heel veel sporten en calorieën tellen is wat ik deed om op gewicht te zijn/blijven. Ondanks dat kwam ik in een paar jaar 25 kilo aan. De methode van Laura werkt voor mij ontzettend fijn en ik ben vanuit rust en liefde naar mijn lijf inmiddels moeiteloos 8 kilo afgevallen. Het is veelal naar binnen kijken en reflecteren op waarom eet je?. Eten is namelijk maar een middel. Ik ben ontzettend blij met Laura haar hulp en raad haar zeker aan! Read more

Wauw! De aanpak van Laura heeft mijn relatie met eten voorgoed veranderd. Jarenlang heb ik gefocust op wat ik zou moeten eten om gezond te zijn en een gezond gewicht te bereiken. Zoveel voedsel heb ik mezelf ontzegd en calorieën geteld. Nooit meer! Op Spotify vond ik bij toeval de podcasts van Eat and Train. De inhoud sprak mij zo aan dat ik een persoonlijk transformatie traject heb gedaan. Laura geeft je daarbij persoonlijke aandacht waarbij ze eerlijk en doortastend is. Samen met haar begin je onderzoeken welke redenen je hebt om te eten. Je eindigt op vlakken van je leven die niets met eten te maken hebben. Ze is geen diëtiste of fitnesgoeroe. Ze is een coach die samen met jou je leven kan veranderen. Read more

Een paar jaar geleden heb ik ook al een traject bij Laura gevolgd als personal trainer om te werken werken aan het sporten. Dat vond ik toen ook al een fijn traject. Nu kwam ik bij Laura om mentaal aan de slag te gaan. Toen ik begon was ik erg gefocust op: ik moet afvallen, snel resultaat en waarom lukt me dat nou niet? Door de gesprekken met Laura veranderde het gesprek met mezelf. Van het boze toespreken van mezelf ging ik naar: wat gun ik mezelf? Het gaat veel meer om het herstel van zelfliefde en niet meer om cijfertjes op de weegschaal. Aan het begin van ons traject werd ik zwanger waardoor ik twijfelde of dit dan het juiste moment was. Want ik zou niet gaan afvallen ( en daar ging het toch om? ) maar ik ben heel blij dat ik dat toch gedaan heb. Door de vragen van Laura begrijp ik nu veel beter dat eten een systeem is om andere onvrede te onderdrukken, daar kan ik nu mee aan de slag ipv dat ik op een missie ben om kilos te bestrijden, want dat is misschien het symptoom, maar zeker niet de kern! Dankjewel Laura:) Read more

Een aantal maanden geleden gestart met het programma en wauw wat heeft dit mijn relatie met eten veranderd! Na vele pogingen tot dieeten, heeft Laura ervoor gezorgd dat ik niet meer zo obsessief bezig ben met eten. Zonder een streng dieet, toch afvallen door gewoon te luister naar mijn lichaam. Laura heeft het vermogen om door de regels heen te luisteren en je een liefdevolle spiegel voor te houden. Ze heeft me geholpen om ingeslopen patronen te doorzien en te veranderen! Read more

Via via op insta Laura leren kennen, en na een eerste kennismakingscall besloten een coachingstraject in te stappen. Dit kwam op het juiste moment, want door alle dingen die ik had geprobeerd, was ik compleet in de war en was mijn relatie met voeding aardig verstoord. Laura leerde me beter voor mezelf te zorgen, waardoor er zoveel meer rust in mijn leven is, en ik niet meer de hele dag met eten bezig hoef te zijn. Wat een vrijheid!!! Read more

Ik ben Laura super dankbaar voor de hulp tijdens dit traject. Ze voelde perfect aan welke aanpak goed bij mij paste. Dankzij haar ben ik mijn eigen gedrag in bepaalde lastige situaties écht gaan begrijpen en weet ik nu hoe ik daar het beste mee om kan gaan. Read more

Mijn kennismaking met Laura (Eat & Train) heeft voor een hele grote verandering in mijn leven gezorgd. Van jongs af aan was ik een ontzettende snoeper, ik had meer afkickverschijnselen van het stoppen met snoepen dan ik ooit had van het stoppen met roken! Het lukte me gewoon niet om definitief te stoppen met die zoetigheden, tot april van dit jaar. Ik schreef me in voor het programma van Laura en mijn leven is drastisch veranderd: geen behoefte meer aan zoet, kilo s lichter en het belangrijkste: rust in mijn hoofd! Dank je wel lieve Laura, ik heb ontzettend veel gehad aan onze gesprekken! Read more

Ik ben met Laura van Eat and Train in aanraking gekomen via Instagram. Tijdens scrollen kwam ik haar account tegen en deze triggerde mij. Waarom? Ik ben 30 jaar oud, heb ongelofelijke wilskracht en bereik er alles mee maar het vasthouden en vooral rust in mijn hoofd en geen haat en liefde verhouding met voeding is echt een probleem. Ik ben met Laura in zee gegaan sinds januari 2022 en wellicht gelooft niemand hierin, maar sinds januari val ik af en blijf ik stabiel op mijn gewicht, zonder calorieën te tellen, zonder allerlei regels die mij verbieden iets te eten en het allerbelangrijkste zonder enige stress in mijn hoofd over voeding. Ik heb met Laura s adviezen en coaching heel veel rust gevonden en vertrouwen in mijn lichaam. Dat was namelijk mijn doel! Geen regels, geen calorieën tellen maar wel fit zijn, mooi uitzien en gewenste gewich behouden. Ik zou Laura daarom aan iedereen van harte aanraden. Het is een geweldige vrouw met veel kennis over sport en voeding. Het fijne aan Laura is ook dat ze pittig is en niet blijft knikken en meepraten wanneer je bijvoorbeeld het niet altijd even goed doet. Ik kan altijd hele fijne gesprekken met haar voeren en uiteindelijk vinden we een weg die volledig past bij mijn levensstijl! Read more