Over The 5th Floor
The 5th Floor biedt een holistische aanpak voor vrouwen in de (peri-)menopauze en jongere vrouwen die zich willen voorbereiden op deze levensfase. Wij begrijpen de uitdagingen van deze periode en bieden ondersteuning op verschillende vlakken: menopauze lifestyle coaching, fysieke training, mentale coaching en voedingsadvies. Ons doel is om vrouwen te empoweren om zich sterk, fit en gelukkig te voelen, zodat ze vol zelfvertrouwen hun volgende levensfase tegemoet kunnen gaan. Bij The 5th Floor staat persoonlijke aandacht en een motiverende omgeving centraal, waardoor je de beste versie van jezelf kunt ontdekken.
Diensten van The 5th Floor
- Gewichtsverlies begeleiding
- Voedingsadvies
- Zwangerschapstraining
Veelgestelde vragen over The 5th Floor
Waarom kiezen voor The 5th Floor?
Bij The 5th Floor begrijpen we de specifieke uitdagingen die vrouwen in de (peri-)menopauze ervaren. We bieden een persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw behoeften en doelen. Onze ervaren coach, Judy Garcia, zorgt voor een motiverende en veilige omgeving waar je je kunt focussen op jouw welzijn en groei. Je krijgt een op maat gemaakte training, met aandacht voor je fysieke en mentale gezondheid.
Wat maakt The 5th Floor anders dan andere fitness- of coaching-aanbieders?
The 5th Floor focust zich specifiek op de behoeften van vrouwen in de (peri-)menopauze. We bieden een veilige en ondersteunende omgeving waar je je kunt ontwikkelen en sterker kunt worden. Onze coach Judy Garcia heeft jarenlange ervaring en kennis, en past de trainingen aan aan het niveau van elke vrouw. Dit zorgt voor een uitdagende, maar toch haalbare, ervaring.
Wat kan ik verwachten tijdens een intakegesprek?
Tijdens het intakegesprek bespreken we jouw persoonlijke situatie, doelen en gezondheidstoestand. Samen met Judy bepalen we welk programma het beste bij je past. Dit is een kans om vragen te stellen en je wensen te delen.
Ben ik te oud of te jong om aan de trainingen deel te nemen?
The 5th Floor richt zich op vrouwen in de (peri-)menopauze, maar ook jongere vrouwen die zich goed willen voorbereiden op deze fase. De trainingen zijn op maat gemaakt en aangepast aan het niveau van elke vrouw, ongeacht haar leeftijd.
Wat als ik geen ervaring heb met fitness?
Geen probleem! Judy Garcia past de trainingen aan aan het niveau van elke vrouw. Je wordt geleidelijk aan sterker en fitter, en je leert nieuwe oefeningen en methodes kennen. De focus ligt op een gezonde en veilige manier om te sporten.
Kan ik met mijn partner meedoen?
Jazeker! The 5th Floor biedt ondersteuning aan partners van vrouwen in de (peri-)menopauze. Samen kunnen jullie werken aan een gezonde levensstijl.
What our clients say
Based on 21 reviews
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Fantastische vibes met veel gevarieerde oefeningen en een top motiverende Judy als coach. Een echte aanrader! Read more
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« Élever la vie des femmes », cest exactement ce que fait lentraîneur Judy. Je mentraîne avec Judy depuis un an maintenant et je me sens beaucoup plus fort et en meilleure forme. Sa passion et son enthousiasme sont contagieux, motivants et vous font vous sentir immédiatement chez vous. Forte de ses années dexpérience, elle veille à ce que chaque leçon soit variée et stimulante. Les exercices sont adaptés au niveau de forme de chaque femme afin que vous puissiez vous exercer de manière saine et vous lancer à tout moment. Vous devenez plus en forme, plus fort et plus résilient sous la direction dun coach de haut niveau et au sein dun groupe de femmes sympathiques qui se motivent et sencouragent mutuellement. Read more
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Judy propose des formations sur mesure, en adéquation avec vos besoins. Elle propose de nouveaux exercices et de nouvelles méthodes à chaque séance. Très satisfait ! Read more
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Formation variée sous la direction experte de Judy Garcia. Dans un environnement sympa ! Haut! Read more
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Le meilleur coach de la ville ! Grâce à ses années dexpérience et de connaissances, Judy offre dexcellents conseils qui vous aident à vous entraîner sans blessure et sur mesure pour chaque client. Lapproche motivante et les conseils dexperts de Judy rendent chaque séance non seulement efficace, mais aussi très agréable. Grâce à elle, je me sens plus fort et en meilleure forme que jamais. Fortement recommandé! Read more
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Judy est une excellente coach. Il y a de nouveaux exercices à chaque cours pour que ça ne devienne jamais ennuyeux. Elle prend en compte votre forme physique et se développe lentement. Je peux la recommander à tout âge. Read more
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Judy est une excellente coach en raison de ses vastes connaissances professionnelles et de ses années dexpérience. Les séances dentraînement ne sont jamais ennuyeuses car ses entraînements sont adaptés à vos besoins et objectifs personnels. Toujours varié et avec suffisamment de défi. Son enthousiasme est tellement contagieux et me motive à continuer. Nhésitez pas, mais faites-le sans hésiter car Judy est fortement recommandée ! Read more
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Superbe initiative !! Judy fournit des conseils parfaits et un coaching personnel. Read more
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Jai enfin trouvé mon entraîneur idéal. Quelquun qui croit en moi et qui me motive continuellement. Dans les séances individuelles comme dans les cours collectifs je me sens super bien et on samuse beaucoup ! Read more
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Jai été présenté à Judy par un ami. À l époque, elle acceptait encore tous les genres. Elle ma coaché pour adapter mon alimentation et nous avons élaboré un programme pour me mettre en forme. Deux ans plus tard, les effets du régime et des efforts sont visibles, et jai retrouvé une certaine fierté de mon physique. Sans le coaching continu de Judy, je ne serais pas là. En passant tellement de temps ensemble, jen suis venu à la considérer comme une amie et comme une coach. Judy est une entraîneuse personnelle _certifiée_. Elle souligne limportance des étirements avant et après lentraînement. Si vous ressentez des douleurs dans une certaine zone, elle est capable dadapter le programme dentraînement pour éviter daggraver une mauvaise situation. Jai un programme hebdomadaire en tête-à-tête avec Judy, et je participe deux fois par semaine aux cours collectifs (circuit & tabata). Les groupes sont toujours un mélange de personnes très sympathiques et amicales, de tous âges. Nous nous amusons beaucoup et nous nous encourageons mutuellement à maintenir le rythme. Judy sassure que la musique est adaptée à lambiance du groupe. Même dans ces séances de groupe qui comptent un maximum de 8 participants, Judy est toujours en mesure de sassurer que chaque participant exécute correctement le défi. Je peux affirmer avec certitude que prendre la décision de gérer mon physique sur une base structurelle a été l une des meilleures décisions de ma vie d adulte, et Judy a joué un rôle déterminant dans mon guidage jusqu à présent. Read more
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Dans lensemble, je recommande vivement les séances de coaching de Judy à tous ceux qui cherchent à faire passer leurs performances au niveau supérieur. Que vous soyez un athlète chevronné ou simplement quelquun qui souhaite en savoir plus sur le sport et vivre en meilleure santé, les séances de Judy vous apporteront certainement des informations et une inspiration précieuses. Elle sait exactement comment vous pousser à un niveau supérieur ! Read more
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Très satisfaite du coaching personnel avec Judy ! Fortement recommandée, Judy vous rend non seulement plus fort physiquement mais aussi mentalement ! Elle propose beaucoup de variations, ce qui rend chaque séance difficile. Read more
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Judy est une coach TOP, ses connaissances et son expérience fournissent des conseils appropriés ! Ses entraînements sont conçus pour vous personnellement, adaptés à vos besoins et à ce que vous souhaitez réaliser ! Ils sont variés, motivants et jamais ennuyeux ! Son enthousiasme est contagieux et fait persévérer, fortement recommandé ! Read more
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Judy est une excellente coach, prenant en compte ce que vous ressentez un jour spécifique, ce que vous souhaitez atteindre en termes de vos objectifs « corps », et elle façonne vos séances en fonction de cela. Haut! Read more
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Studio V vaut absolument 5 étoiles ! Les entraînements sont constructifs et adaptés à la condition physique de chacun. Judy ne met jamais la barre trop haute et est patiente, alors persévérez. Ce nest pas une mission à exercer, bien au contraire. Chaque séance est différente, les exercices ne sont jamais les mêmes, on devient de plus en plus motivé. Aussi parce quelle explique à quoi servent les exercices et pourquoi il faut les réaliser dune certaine manière. Elle transmet parfaitement sa passion pour lexercice et la santé à ses clients. Bref, fortement recommandé ! Read more
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Jaime aller à la formation. Les cours sont toujours variés et adaptés à la personne concernée. Ainsi que de bons conseils concernant le style de vie. Judy fait ressortir le meilleur de vous et sait vous motiver comme aucune autre. Je n aurais jamais pensé que j apprécierais autant faire de l exercice. Read more
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Judy fait très bien ça, je fais des entraînements un à un et elle me motive toujours pour que je prenne plaisir à venir, des exercices très variés aussi. Read more
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Top femme et top coach ! Après des années à lutter avec mon poids et à essayer différentes choses, jai enfin trouvé un plan qui me convient parfaitement ! Et tout cela grâce à Judy. Elle sait motiver tout le monde et propose un entraînement différent à chaque fois. De cette façon, on ne sennuie jamais. Elle donne également toujours des trucs et astuces pour maintenir le programme. Fortement recommandé! Read more
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Judy est une coach TOP ! Un entraînement personnel avec elle est fortement recommandé. Elle me motive et veille à ce que je persévère. En plus des explications claires des exercices, elle donne également de nombreux conseils de style de vie. Japprécie chaque entraînement avec elle. Elle propose également beaucoup de variété pour que cela ne devienne pas ennuyeux. Je vais continuer à faire ça ! Read more
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Entraîneur au top ! Je vais chez Judy depuis plusieurs années, aussi bien en formation en duo quen tête-à-tête. Elle fournit à tous deux des conseils personnels, variés et intensifs. Son enthousiasme est motivant et après une heure de souffrance on repart complètement rechargé. Read more
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