Sander Paelinck Personal Training

Voor ik besliste met Sander samen te werken had ik het moeilijk om het sporten vol te houden. In het verleden deed ik steeds aan ploegsport en toen dat wegviel kon ik mezelf slecht motiveren voor een individuele sport. Na een intakegesprek met Sander, waar het me duidelijk werd dat hij zeer professioneel en persoonlijk te werk gaat, besloot ik om ervoor te gaan. Mijn doelstelling was niet zozeer om veel (zichtbare) spiermassa op te bouwen, maar wel om algemeen een sterker en gezonder lichaam te krijgen. Sander werkte voor mij verschillende trainingen uit die ik online via een handige app zelfstandig kon uitvoeren. Die online begeleiding werkte zeer goed. Sander is steeds bereikbaar en reageert snel en correct. En met de wekelijkse tips en evaluatiemomenten leer je in korte tijd en op een aangename manier zeer veel bij. Ook fysieke problemen werden snel en professioneel aangepakt. Ik had al jaren pijn waardoor ik niet meer kon hardlopen. Bij bepaalde fitness-oefeningen kwam deze pijn ook naar boven. Ik besprak het met Sander, hij wist meteen wat het probleem was en wat een oplossing zou kunnen zijn. De pijn is nu weg en ik kan terug hardlopen! Waar ik in eerste instantie dacht dat deze coaching zich vooral zou focussen op het sportieve aspect, gaat Sander veel verder in zijn aanpak. Voedingsadvies en mentale ondersteuning zijn minstens even belangrijk bij zijn begeleiding. Zelf had ik veel last van suikerdips en een tekort aan energie. Die dips zijn nu zo goed als verdwenen en ik heb een pak meer energie. Ik heb 7 maanden met Sander samengewerkt en de coaching heeft me veel meer gebracht dan waarop ik gehoopt had. Mijn lichaam is sterker, zowel fysiek als mentaal; ik heb zin gekregen in sporten en weet hoe ik het moet aanpakken om vol te houden en mijn voedingspatroon is verbeterd waardoor ik meer energie heb. Ik kan SP Coaching alleen maar heel erg aanbevelen! Read more

Voordat ik met SP Coaching begon verliep mijn eetpatroon niet zo goed. Mijn energieniveau was laag en ik merkte dat ik regelmatig naar ongezonde snacks en maaltijden greep. Ik zat vast in een vicieuze cirkel van slechte gewoontes waar ik maar moeilijk uit kwam. Ik kwam via social media in aanraking met SP Coaching. Ik was eerst wat sceptisch maar na een eerste gesprek voelde ik meteen dat de aanpak professioneel en persoonlijk was. Er werd geluisterd naar mijn uitdagingen rondom voeding. Dat gaf me meteen vertrouwen en motivatie om het traject aan te gaan. De doorslag kwam toen ik besefte dat ik meer wilde dan een tijdelijk dieet of een snelle oplossing, ik wilde mijn eetpatroon echt fundamenteel veranderen. De begeleiding van Sander leek precies dat te bieden: een duurzame, op maat gemaakte aanpak gericht op mijn doelen. Daarnaast zorgde Sander ook voor een trainingsschema waarbij er rekening werd gehouden met het feit dat ik enkel thuis kon trainen. Tijdens onze samenwerking heb ik zoveel waardevolle inzichten gekregen over voeding en training. Ik heb geleerd wat mijn lichaam echt nodig heeft en hoe ik een gebalanceerd en gezond eetpatroon kan opbouwen zonder enige beperkingen. Ik heb tot slot een enorme vooruitgang geboekt. Ik heb nu een eetpatroon dat ik moeiteloos kan volhouden die helemaal niet als een dieet aanvoelt. Deze verandering heeft mijn kennis rond voeding vergroot en het belang aangetoond om mijn voeding te tracken. Bedankt! Read more

Voor ik met Sander samenwerkte, had ik vaak last van nek- en schouderklachten door het vele stilzitten achter een bureau. Dankzij zijn expertise en begeleiding, die tijdens het eerste gesprek al aan bod kwam, wist ik dat ik dit avontuur moest aangaan. Na 6 maanden met (gelukkig) niet zoveel bloed, veel zweet en af en toe een traan van het lachen is mijn lichaam veel sterker en ben ik verbaasd van wat mijn eigen lichaam allemaal kan. Bedankt Sander! Read more

Sander is een topcoach!! Voor ik Sander tegenkwam had ik al van alles geprobeerd om af te vallen en mezelf fitter te voelen. Ik heb verschillende diëten gevolgd, urenlang gesport in de sportschool, maar niets hielp op de lange termijn. De motivatie verdween al snel en ik viel steeds weer terug in mijn oude gewoonten. Toen ontdekte ik Sander op Instagram. Hij deelde waardevolle informatie over voeding en training en bood zelfs een gratis voedingsgids aan. Dit trok mijn aandacht en ik besloot zijn community te joinen. Na een fijne online kennismaking met Sander, was ik meteen overtuigd om zijn trainingsprogramma te volgen. Sander bleek de perfecte coach voor mij. Hij creëerde een op maat gemaakt plan dat perfect aansloot bij mijn doelen en levensstijl. Iedere week kreeg ik een update met feedback over mijn voortgang, inclusief handige tips en tricks om mezelf te blijven motiveren. De modules met extra informatie waren super leerzaam en gaven me veel inzicht in voeding en training. Na weken van hard werken en met de juiste begeleiding van Sander, ben ik super trots op wat ik heb bereikt! Ik ben 4 kilo afgevallen, heb spiermassa opgebouwd en voel me fitter en energieker dan ooit tevoren. Dit had ik nooit voor mogelijk gehouden! Sander is meer dan een online coach. Hij is een geduldige motivator die je helpt om het beste uit jezelf te halen. Hij is altijd bereikbaar voor vragen en biedt ondersteuning waar nodig. Dankzij Sander heb ik geleerd om gezondere keuzes te maken en een duurzame lifestyle op te bouwen. Ben je op zoek naar een betrouwbare online coach die je kan helpen met je doelen op het gebied van voeding en training? Dan raad ik Sander van harte aan! Hij is een absolute aanrader voor iedereen die serieus is over een gezonder en fitter leven. Bedankt Sander voor alles! Read more

Ik contacteerde Sander in mijn zoektocht naar begeleiding om bij te komen in spiermassa. Ik volgde al eerder coaching, maar voelde de klik niet en/of boekte niet de vooruitgang waarop ik hoopte. Op aanraden van een vriendin boekte ik een vrijblijvend intakegesprek. Sander onthaalde me met veel enthousiasme en stond van bij de intake al open voor mijn vragen en struikelblokken. In de intake werd al snel duidelijk dat ik het meeste baat zou hebben bij het muscle mastery programma. Je krijgt 12 weken lang duidelijke en gestructureerde informatie, zodat je echt leert te begrijpen waar je mee bezig bent en waarom je de dingen op een bepaalde manier doet. Combineer dit met een goed uitgewerkt trainingsschema en voedingsdoelen, en ik kan beamen dat je met rasse schreden vooruit gaat! Sander volgt je doelen op de voet, en blijft je doorheen het volledige proces motiveren en steunen, week na week. Tegen mijn eigen verwachting in slaagde ik er met hulp van Sander in om op 12 weken effectief 3kg bij te komen. Dit was me op de twee jaar dat ik al aan krachttraining deed nog nooit gelukt. Ik leerde dankzij Sander niet alleen om effeciënter te trainen, maar ook dat je zelfs met kleine aanpassingen in je voeding al veel kan bereiken. Ik ben alvast supertevreden over de eerste 12 weken, en kijk heel hard uit naar het vervolg! Dankjewel Sander! Fier om deel uit te maken van #TEAMPAELICK! Read more

Na enkele jaren krachttraining op zelfstandige basis had ik een plateau bereikt dat onoverkomelijk leek. Ik had weinig tot geen toename meer in kracht of spiermassa, en bijgevolg minderde ook de motivatie. Via de instagram pagina van Sander Paelinck gezien dat ik voldeed aan de criteria voor het muscle mastery programma. Na slechts 3 maanden deelname, heb ik al enorm veel bijgeleerd over krachttraining en fysieke gezondheid in het algemeen. Intussen werd ook de stagnatie in kracht, spiermassa en motivatie overwonnen. Holistische benadering. Een sporttraject met gezondheidsadvies op maat. Nauwgezette opvolging. Deelname in een sportieve community. Een absolute aanrader voor iedereen die aan zijn fysieke gezondheid wil werken en niet weet waar te beginnen. Read more

Sander slaagt er in om personal training echt personal te maken. Hij kijkt samen met jou naar wat je nodig hebt op fysiek vlak maar vergeet zeker het mentale vlak niet. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Sander denkt mee op zowel fysiek vlak als mentaal vlak. Verwijst door indien nodig, biedt een luisterend oor maar deelt ook zijn expertise. Ben je op zoek naar iemand die naar het hele plaatje kijkt, kan je zeker bij Sander terecht. Read more

Sander is in 1 woord GOUD! Ik had nooit gedacht dat ik mijn lichaam zo kon veranderen! Ik had al enige ervaring met fitness maar dankzij Sander heb ik mijn presentatie in de gym duidelijk verbeterd! Ik ben iemand die mezelf altijd nieuwe challenges voorleg bv. Droogtrainen, halve marathons of de dodentocht. Sander helpt me deze challenges te halen hoe zot ze ook mogen zijn. Sporten bij Team Paelinck word je nooit beu! Bedankt Coach voor alles al en voor alles wat we samen nog gaan behalen! GO #TEAPAELINCK Read more

De ervaring van Sander is subliem. Voor elk wat wils en resultaat gegarandeerd! Read more

1 jaar geleden besloot ik om iets te doen aan mijn gewicht en mijn lichaam. 80 kg was mijn STOP teken, zo kon het echt niet meer verder! Na veel dingen zelf te proberen, zoals shakes drinken, keto dieet, voedingsadvies,... was daar telkens weer het jojo effect. Op Facebook zag ik dat fitness Dumbbell in Sint-Lievens-Esse samenwerkt met een personal coach (Sander Paelinck). Na een gratis en vrijblijvend intakegesprek besloot ik de samenwerking met Sander te starten. Vanaf het begin was er een enorme klik! Sander bekijkt echt je levensstijl en stelt gerichte vragen, zoals waarom of hoe komt het, waardoor je jezelf ook de vraag begint te stellen en start met na te denken. Ik begon met 2 trainingen in de week en het resultaat was verbluffend! Maar toen kwam ik even op een plateau waardoor de motivatie begon te verminderen. Ik twijfelde om te stoppen... Sander liet mij volledig de keuze: doorgaan met trainen of stoppen. Maar hij liet me ook verstaan dat hij het jammer zou vinden, zeker na wat ik al bereikt had en of ik deze goede basis die ik nu al had, zou weggooien. Ik besloot om niet op te geven, het ging met ups en downs. Maar Sander gaf me steeds die extra boost die ik nodig had. Was het eens een zware werkdag geweest of had ik ergens last, dan luisterde Sander en bekeken we samen wat we konden doen. Ook tijdens de workout kon ik regelmatig mijn hart eens luchten, niet alleen met het fysieke maar ook het psychische aspect houd Sander rekening mee. Sander wees mij meerdere malen op het feit dat alcohol de boosdoener was! Maar koppig als ik was, zei ik telkens jaja. Geef nu toe, zo een fris pintje in het weekend met maten of een glaasje rode wijn s avonds in de zetel... Toen mijn zoontje Dries geboren werd, vloeide er natuurlijk wat meer alcohol om het vaderschap te vieren en daar was mijn 2de STOP teken, want toen pas zag ik hoe de kilos er terug bijkwamen! Ondertussen 53 dagen zonder alcohol en amaai wat een verschil!!! De MOTIVATIE is groter dan ooit!!! Alcohol is wel degelijk 1 van de grootste (of misschien wel de grootste) boosdoener! Maar jammer genoeg lachen mensen het te vaak weg als ze horen dat je geen alcohol drinkt... Hoe dan ook, ik ben SANDER PAELINCK meer dan ooit dankbaar Hij is gewoon een TOPPER in zijn vak en als mens! Read more

Sander is zeker aan te raden ,onze zoon heeft enorm veel geleerd en ging met plezier naar de training, heel veel uitleg,opvolging was top, informatie naar ons toe was er ook steeds, wat we zeer appreciëren. Er werd gewerkt naar de doelen die Karel voor ogen had. Sander heeft enorm veel kennis ! Karel heeft een hele vooruitgang geboekt. Read more

Het is een hele eer om met Sander te mogen samenwerken: zéér tevreden! Zijn brede kennis is ongelooflijk. Niet enkel coaching op vlak van fitness, maar ook voedingsadvies, mentale steun en ook fysieke problemen oplossen zit in zijn takenpakket. Ik kan Sander ten zeerste aan voor iedereen die op zoek is naar professionele begeleiding op het gebied van fitness en gezondheid! Read more

Sander is simpelweg een uitzonderlijke coach. Hij doorbreekt de clichés en past zich volledig aan aan het individu, met als ultiem doel ervoor te zorgen dat je jouw doelstellingen bereikt, Ik kan hem van harte aanbevelen! Read more

Na iets meer dan 2 jaar persoonlijk begeleid te worden door Sander kan ik alleen maar toegeven dat hij weet wat hij doet. Elk programma wordt persoonlijk gemaakt en aangepast waar en wanneer nodig. Er is een constante opvolging wat progressie onvermijdbaar maakt. En laat progressie zien en voelen nu heel verslavend werken. Sander is een kei in zijn vaak en je merkt dat hij zijn job meer dan graag doet! Topcoach, topkerel, topvriend! #teampaelinck Read more

Toen ik Sander onder de arm nam, wilde ik vooral begeleiding naar effectieve oefeningen en vooral ook kennis naar voeding/ eiwitten toe. Ik wist uit het verleden via zijn instagram en ook als persoonlijke kennis dat hij over de nodige knowhow beschikte Ik vond namelijk de tijd niet meer om zelf nog te sporten, en zo kon ik toch terug aan de slag, vooral om mij fitter en beter te voelen. Ik twijfelde dan ook geen seconde om dit te doen onder zijn deskundigheid en met succes overigens. Ik kwam 2/3 kilo bij in spiermassa wat het effectieve doel was, maar voorts verlaagde ik ook mijn vetpercentage met 6% tot op heden. Ik blijf dan ook verder fitnessen, en de tips rond training, voeding en slaap toepassen die we meekregen in zijn clinics (12delig en heel interessant). Zeker kan ik Sander aanbevelen als persoon en als coach om hem als PT te nemen. Read more

Na al enkele jaren te fitnessen met steeds minder goesting heeft Sander mij door een gevarieerd schema opnieuw de motivatie gegeven om minstens 3 keer per week in de fitness te geraken. Gedurende het Muscle Mastery programma waren de coaching sessies leerrijk en zorgen deze voor een wekelijks moment waar vragen gesteld kunnen worden. Ik heb op 3 maanden tijd een mooie vooruitgang gemaakt en zal in de toekomst zeker nog beroep doen op Sander zijn advies! Read more

Op het moment dat ik de post van Sander zag passeren had ik al even niet meer gaan fitnessen. Mijn doorzettingsvermogen om te gaan was zodanig verloren gegaan doordat ik op een bepaald moment een plateau bereikte. Ik zag geen lichamelijke veranderingen meer waardoor mijn zin om te trainen ook volledig weg was. Sander zelf ken ik zelf nog van op school vroeger en via vrienden dus de connectie was er in principe wel al. Na een intakegesprek heeft Sander me op een aangename manier verrast. Het doel van het programma leunde grotendeels aan bij wat voor mij een probleem geworden was: doorzettingsvermogen. Ook de uitleg die hij me omtrent het project gaf was voor mij zeer clear en straight to the point. Voor mij was hierna de keuze snel gemaakt. Tijdens het programma heb ik geleerd over verschillende factoren dewelke een impact geven op je lichaam bij het trainen, zaken waar je normaal nooit bij zou stilstaan zonder professionele hulp. Stress, slaap, voeding, noem maar op... Na het volledige traject doorlopen te hebben kan ik zeggen dat ik heel tevreden ben, mijn algemene gezondheid alsook mijn spiergroei hadden een volledige aanpassing gekregen. Opnieuw trainen met zin, je eigen pushen tot het einde... mijn lichamelijke houding (rug) was veel beter geworden en ik had terug een goede spiermassa gekweekt. Kortom wil ik iedereen aanraden om dit project te doorlopen. Sander is een supercoach dewelke je van kortbij gaat opvolgen, resultaat verzekerd! Sander, thanks for the help en hopelijk kan je nog vele mensen bijstaan zoals je dit bij mij deed! Topcoach Read more

Sander heeft ervoor gezorgd dat ik met een goede portie motivatie en kennis vol zelfvertrouwen naar de fitness ga. Voor ik de Muscle Mastery startte had ik slechts een basiskennis van oefeningen en was het zeer moeilijk mijn motivatie vol te houden. Aan de hand van een 12 weken schema heeft Sander mij begeleid naar meer zichtbare spieropbouw en ook een ander voedingspatroon. Sinds dit programma ben ik nu in staat om 3 keer per week gemotiveerd naar de fitness te gaan om de juiste oefeningen toe te passen. Read more

7 februari 2019. Tijdens de ochtendrush nog snel wat Duplo s van de grond willen rapen maar verder dan de grond kom ik niet. Een hernia blijkt. Kine-beurten en veel oefeningen thuis helpen me er snel door. Maar na m n tweede zwangerschap stak die hernia terug de kop op; deze keer in een andere vorm: zenuwpijn in kuit en voet. Op aanraden van de dokter startte ik rugschool, 2 x 2u per week. De eerste maanden gaven de oefeningen me veel verlichting en ik voelde ook hoe mijn rug- en buikspieren echt wel sterker werden. Na ruim een jaar zat ik op een aanvaardbaar spierniveau maar was de last nog steeds in golven aanwezig. Ik begin me af te vragen of het niet beter is algemeen wat spieren op te bouwen in de fitness (makkelijker te combineren met gezin en werk, en wie weet is rugschool niet voldoende voor mij?). Ik woon in Sint-Lievens-Esse dus Fitness Dumbell leek me ideaal. Gino laat me kennismaken met Sander, de Personal Coach. Tijdens het intake gesprek heeft Sander alles rustig met me doorgesproken: wat m n klachten waren, wat ik verwacht, wat hij denkt voor mij te kunnen betekenen. Eerlijk, het gesprek alleen al gaf mij terug moed: sommige maanden waren in een roes verlopen doordat mijn hoofd heel erg bezig was met de tintelingen en de pijn die ik voelde. En plots was daar iemand die me zei dat we met een aangepast schema nog heel veel konden bereiken. De startsessie was voor mij vollediger dan eender welk doktersconsult ik al had gehad. Sander gaf me inzicht in hoe ik bepaalde symptomen zelf kan verlichten, toonde me geduldig hoe je de oefeningen technisch correct uitvoert en gaf positieve feedback. Ook naast de contactmomenten kon ik bij hem terecht - voor vragen over oefeningen maar ook gewoon om te zeggen dat het wat minder ging. Na drie maanden kan ik zeggen dat ik me veel beter voel: er zijn nog altijd mindere dagen maar de trainingen verlopen zo goed als pijnloos (wat spierpijn maar dat is de bedoeling ). Ik ben geen kilo s kwijt en er is geen fysieke transformatie maar ik voel me helderder in mijn hoofd en zekerder over mijn rug. Sander, heel erg bedankt! Doelstelling meer dan gehaald! Read more

Na 2 zwangerschappen en 2 keizersneden wou ik graag terug sportief aan de slag. Voor mij was het heel moeilijk om deze stap zelf te zetten. Van niets terug beginnen sporten dat ging mij niet alleen lukken. Ik contacteerde Sander via fitness Dumbell. Sander nam vlot terug contact op. Na een intakegesprek werd er een vaste datum afgesproken. Hij nam eerst de schade op vanwaar hij moest starten bij mij. Het beginpunt was een vetpercentage van 27,5%. Sander gaf mij een eerste kennismaking met fitness. Elke week werd ik gestimuleerd om bij elke oefening tot het uiterste te gaan. Naast de sessie met Sander kwam ik zelf de oefeningen nog eens doen. Daarnaast zwom ik één keer in de week. Van niets naar 3x sporten per week. Ik ben er zelf nog steeds fier op. Sander hielp me ook mijn dieet aanpassen. Dit werd geleidelijk veranderd. Ik pas dit tot op heden toe. 3 maand later kwamen we bij de laatste sessie. Het eindresultaat is een vetpercentage van 23,5% en een mooi aantal spieren bij. Ik ben zeker blij met het resultaat. Ik voel mij beter en mijn doel, om terug sportief aan de slag gaan, is bereikt. Sander gaf me genoeg huiswerk mee en in de toekomst zal ik zeker nog vervolgsessies bij hem boeken. Dikke merci! Read more

Ik train al ruim 5 jaar bij Sander. Hij is een zeer goede trainer met een persoonlijke aanpak, die mij enorm heeft geholpen. Zijn manier van trainen is zowel fysiek als mentaal. Daarnaast geeft hij ook voedingsadviezen. Ik was geen gemakkelijke klant omdat sporten niet mijn favoriet is, maar Sander bleef zoeken naar dingen die ik leuk zou vinden, zoals boksen. Ik begon zelfs sporten leuk te vinden! Sander is de beste trainer die ik kon krijgen en had het geduld dat ik nodig had. Ik raad Sander van harte aan, ook als je weerstand hebt tegen fitness; hij zal je motiveren! Read more