Merwin Bierlee - Trainingen & Trajecten

Sinds eind augustus sport ik bij Merwin en Chantal en wat heb ik het naar mijn zin! Daar waar ik mezelf eerder altijd naar de sportschool moest slepen en na een paar weken altijd de grootste sponsor was, naar nu ernaar uitkijken om te kunnen trainen :) Kleine groepjes, duidelijke uitleg van de oefeningen en het belangrijkste persoonlijke aandacht voor iedereen. Na jaren op de verkeerde manier ademhalen door een opgelopen trauma nu door de core lessen anders gaan ademhalen en een stuk relaxter. Dit is mij al zoveel waard. De groepslessen zijn gezellig, afwisselend en dus ook heel effectief. Je gaat na elke training met een voldaan gevoel naar huis. Kortom Merwin Bierlee trainingen en trajecten is echt een aanrader! Read more

Ik sport met veel plezier bij Merwin. Ieder kan op zij.n eigen niveau mee doen. Er hangt een leuke relaxte sfeer in de groep en de trainingen zijn afwisselend. Er zit een flinke progressie in mijn fitheid en kracht. Read more

Voordat ik met het 100 dagen traject startte deed ik van alles wat ik leuk vond qua sporten maar maakte impulsief keuzes. Ik probeerde van alles maar niets hield ik echt lang vol. Nu ik mijn 100 dagen traject heb afgerond kan ik zeggen dat ik zo blij ben dat ik het heb gedaan. Ik kan het iedereen aanraden! Nadat ik het gesprek met Merwin was aangegaan over het 100 dagen traject zei veel in mij nee ik wil dit niet, te spannend en alle aandacht op mij gericht, dat is echt niks voor mij. Maar wat ben ik blij dat ik het heb gedaan. Ik voel me zoveel fitter, energieker en sterker. Daarnaast ben ik ook nog eens 7 kilo afgevallen. Ik dacht van tevoren, nu komt Merwin vast met een lijst van wat ik wel en niet mag eten. Maar dat is juist niet het geval. Merwin leert je zelf bewust keuzes te maken en gezond te eten. (En daar hoort ook af en toe genieten van de minder gezonde dingen bij). Ook leer je de stemmetjes in je hoofd te herkennen en door te luisteren naar de juiste stem krijg je vertrouwen en kun je successen behalen. In het begin voelde de 1 op 1 aandacht voor mij nog een beetje ongemakkelijk. Maar dat gevoel was heel snel weg. Op een gegeven moment was de knop om en toen zag ik er gewoon naar uit dat Merwin langskwam. Door de gesprekken met Merwin leerde ik zelf keuzes te maken. Als ik even van koers af raakte of ongeduldig werd was het fijn dat er weer een gesprek aan zat te komen en ik weer mijn focus en vertrouwen terug had. Om daarna weer vol energie door te gaan. De gesprekken zorgden ervoor dat ik elke keer weer bij de les was en focus hield op mijn doel. Alleen was me dat nooit gelukt. Naast het 100 dagen traject kon ik ook onbeperkt meedoen aan de Boxercise en Bootcamp lessen waardoor ik heel snel in een heerlijke flow kwam. Dit heeft het trainen bij Merwin mij oa gebracht: Ik voel me fitter kan zelf gezonde keuzes qua voeding maken. Zonder dat iemand mij dat op een blaadje voorschrijft. Ik ben me bewust van mijn ademhaling Sporten is geen to do dingetje meer maar echt iets waar ik naar uit kijk Door de personal training werd ik heel snel sterker mijn conditie werd beter en lijf werd strakker De Bootcamp en Boxercise lessen zijn echt onderdeel van mijn leven zijn geworden, ik wil niet meer zonder. Daarnaast: Buiten sporten geeft me zoveel energie Veel persoonlijker dan de sportschool. Niet elke keer andere trainers maar 1 gezicht en daardoor hele persoonlijke benadering Goede begeleiding, kleine groepen Gezellige sfeer onderling Kortom ik heb nog nooit zoveel plezier gehad in sporten en het leuke is dat het steeds meer mensen zeggen dat ik er fitter uitzie. En dat is natuurlijk helemaal leuk om te horen! Read more

Sporten was aan mij zeker niet besteed. Echter de kilo s kwamen er wel makkelijk bij. Toch maar weer naar de sportschool, het zoveelste abonnement. Deze keer moest het anders. Toen ik op Instagram Merwin tegen kwam, leek me dat een goede andere weg om in te slaan. Nu zon 4 maanden verder zit ik beter in mijn vel en ben ik bijna 7.5 kilo kwijt. Ik ben ook al 40 jaar diabeet iets wat Merwin zeker niet vergat tijdens de trainingen. Hij doet zijn slogan dan ook zeker eer aan! Ik kan Merwin van harte aanbevelen. Read more

De trainingen bij Merwin zijn uitdagend en divers. Er is veel aandacht voor een goede warming-up en cooling-down. Doordat de groepen relatief klein zijn, is er veel ruimte voor persoonlijke begeleiding waardoor hij je uitdaagt om het uiterste uit een training te halen. Daarnaast is het aanbod divers. De ene training is meer gericht op je conditie en bij de andere training staat krachttraining centraal. De combinatie is heel fijn en dat allemaal in de buitenlucht! Read more

Al jaren een bootcamp liefhebber en sinds 1,5 maand train ik bij Merwin. Zijn trainingen zitten technisch super goed in elkaar, ik leer nog steeds nieuwe dingen, ondanks de ervaring. De lessen zijn leuk en ik merk al erg veel progressie. Kortom een blije, tevreden sporter hier! Read more

Een aantal jaren train ik bij Merwin. De persoonlijke begeleiding, sportschema s op maat en groepstrainingen werken voor mij heel goed. Ik voel me energiek en heb een hoop geleerd over o.a. voeding en beweging. Tenslotte en misschien wel het belangrijkste; hij heeft ervoor gezorgd dat ik met veel plezier sport! Read more

In 2020 brak ik mijn pols op twee plaatsen. Van een wereld waarin drie keer per week sporten centraal stond, kwam ik ineens op de bank te zitten. Een nare periode volgde met chronisch pijn en waarbij sporten niet mogelijk was. Het werd zelfs afgeraden door chirurgen. Krachttraining en boksen zou ik niet meer kunnen en daar moest ik me maar bij neerleggen was het advies. Ik voelde me in de steek gelaten door mijn eigen lijf (lees pols) en de medici. Merwin moedigde mij aan het sporten gewoon weer op te pakken. Door Merwin zijn expertise en mindset kwam ik tot de ontdekking dat ik zelf meer met m n pols kon dan aanvankelijk werd gedacht. Eigenlijk moest ik geopereerd worden, maar de chirurg zag uiteindelijk af van een operatie omdat hij denkt zelf de pols niet zo flexibel te krijgen dan dat het nu is. Dankzij de hulp en begeleiding van Merwin! Medici stonden versteld. Ik heb ruim 2 jaar PT bij merwin gevolgd. Ik doe nu weer mee met de bootcamp, en boxercise. Ik volg yoga. En kan bijna alles weer in de krachttraining. Dat komt omdat Merwin voor lastige of pijnlijke oefeningen een alternatief biedt zodat ik nagenoeg alles mee kan doen. Ik sport weer als vanouds, met plezier en ik heb het vertrouwen in mijn pols weer terug. Read more

Bedankt Merwin voor de 100 dagen Personal Training die ik onder jouw bezielende leiding heb gedaan. Ruim 7 kg afgevallen, een stuk fitter en je hebt me van klachten afgeholpen waar de artsen geen oplossing voor hebben. Dank voor je geduld, kennis en enthousiasme. Ik blijf bij je trainen want ik voel me nu fit genoeg voor de Bootcamp training. Je bent een echte aanrader voor iedereen die zich fitter en beter wil voelen! Read more

Na een (gratis) kennismakingstraining Bootcamp was ik meteen enthousiast om hiermee verder te gaan. Merwin geeft op een prettige en rustige manier de training. Hij zorgt dat iedereen binnen zijn/haar eigen mogelijkheden wordt uitgedaagd. Elke training is anders en heeft altijd fijne oefeningen. Het buiten trainen, in weer en wind, geeft het een extra dimensie! Een aanrader!! Read more

Read more

De eerste vraag die Merwin mij stelde was; wat is je doel? Mijn doel is 10 kg afvallen. Nee Leonie, dat is geen doel.. want wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen? Dit zette mij gelijk al aan het denken. Mijn doelen waren meer energie hebben, minder dips hebben en vooral een gezondere relatie met eten. Merwin heeft mij hierbij erg goed begeleid. Ik heb veel geleerd over voeding, slapen, stress en ademhaling. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en minder afhankelijk van eten. Merwin weet waar hij het over heeft en brengt dit op een enthousiaste manier over. Read more

100 dagenplan, een plan wat verder kijkt dan alleen je voeding. Het gaat ook over je slaap, je ademhaling, je beweging en stress. Alles bij elkaar zorgde voor een goed plan wat werkte voor mij. Ondanks dat Merwin niet ingaat op wat je wel of niet moet eten was ik wel 7kg afgevallen. Geleerd hoe ik op bepaalde momenten beter kan ademen en hoe ik beter met mijn stress om kan gaan. Zelfs na aantal weken hoor ik de gesprekken in mijn hoofd en lukt het mij om dit vol te houden! Read more

Fijne en goede persoonlijke training. Maatwerk en Merwin zorgt voor een sfeer waarin prestatie afgestemd is op jouw wensen. Read more

Super blij dat ik voor dit traject heb gekozen. Door te kijken naar diverse domeinen zoals slaap en ademhaling heb ik een veel stabieler energieniveau, en een nog stabielere sportroutine. Mede door de wijze lessen die op een zeer praktische manier worden uitgelegd lukt het mij om deze in het dagelijkse doen en laten toe te passen.. Enorm bedankt voor deze grote ontwikkelingen in een relatief korte tijd.. Read more

Een open en eerlijke traject waar je je richt op je dagelijkse leven in combinatie met doelen. Het programma geeft je relevante inzichten, prettig persoonlijke contact en een trainer die voor je wilt gaan er alles uit wilt halen. Het is een haalbare train ik nog naast je dagelijkse bezigheden. Stukje mindset over voeding was erg fijn en leerzaam. Een hele toffe trainer die oprecht is en met je meedenkt. Zeker de moeite waard om te kijken of dit bij je past en daar is ruimte voor. Fijne online omgeving en concreet. Elke coaching traject is anders en afgesteld op jou persoonlijke doelen. Read more

Ik en mijn vrouw trainen al een paar jaar bij Merwin, eerst om bepaalde doelen te stellen zoals de Alpe d huzes en de Drenthe200. Tegenwoordig zijn we ook steeds meer bezig met bewustwording over leefgewoonten. Merwin is deskundig, heeft passie voor zijn vak en is gewoon een goeie kerel! Ik kan iedereen aanraden om met Merwin te investeren in je eigen gezondheid Read more

Meestal ben ik in eerste instantie een beetje sceptisch over livestyle programma s, maar ik moet eerlijk zeggen dat het voor mij toch best goed werkt. De doelen waren om minder energiedips te hebben, beter te slapen en minder afhankelijk te zijn van eten. Mede door de professionele begeleiding van Merwin, zijn motivatie en bevlogenheid, heb ik mijn doelen mogen behalen en voel ik me daadwerkelijk echt veel beter! Read more

Afgelopen voorjaar had ik een aantal vragen mbt mijn gezondheid die ik met Merwin besproken heb. Dit ging over slecht slapen, gejaagd voelen en meerdere energie dips op een dag. Ik heb vervolgens met Merwin meerdere afspraken gehad waarbij we iedere keer een kleine verandering toevoegden aan mijn leefpatroon. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen, dagindeling, eetmomenten etc. Na verloop van tijd ging ik mij steeds beter en energieker voelen. Door de gefaseerde opbouw in de gesprekken met Merwin kon ik de veranderingen goed volhouden. Merwin legt op een rustige en duidelijke manier uit waarom een verandering belangrijk is en geeft daarbij ook voorbeelden. Het heeft mij goed geholpen lekkerder in mijn vel te zitten! Read more

Merwin heeft me in 3 maanden tijd een stuk bewuster gemaakt: ik kreeg niet alleen fijne sportschema s op maat, hij liet me ook inzien hoe belangrijk het is dat je echt bewust kiest voor beweging in je leven. Een betrokken trainer met veel aandacht voor je mindset en dat is heel fijn! Read more